Ovatko Proteiinijuomien turvallista?

Proteiinijuomat ovat turvallisia, mutta voidaan käyttää huolimattomasti tai tavalla, joka ei edistä laihtumista, mukaan Mayo Clinic. Sen jälkeen perusterveydenhuoltoon, kun käytät Proteiinijuomien kuin painonlasku työkalu auttaa varmistamaan turvallisuuden. Tyypit

Proteiinijuomat (kutsutaan yleensä ravistelee) voi olla soijaa, maitoa tai kananmunaa pohja. Näitä voi tulla jauheena (joka on sekoitettu veteen tai rasvaton maito) tai ready-to-drink nestemäisessä muodossa.
Warning

Voit saada paino käytettäessä proteiini horjuttaa, jos juot niitä liikaa, mukaan Mayo Clinic. Hyvä ohje on, että noin 46-56 yhteensä grammaa proteiinia päivässä.
Huomioita

proteiini horjuttaa voi antaa kehon kaikki ravintoaineet se tarvitsee , joten se on hyvä idea ei vedota näihin kuin ainoa ravinnonlähde. Mayo Clinic neuvoo syömään vihanneksia, hedelmiä ja myös vitamiineja.
Vaikutukset

Exercising käytettäessä proteiini horjuttaa - yksin tai yhdessä muiden elintarvikkeiden kohteita kuin suositellaan Mayo Clinic ammattilaisten - on edelleen avain laihtuminen ja yleinen hyvä terveys.
Väärinkäsityksiä

Juominen runsaalla vedellä on edelleen tärkeää, vaikka olet lisäämällä joitakin proteiini ravistelee. Mayo Clinic suosittelee juominen vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.