Miten aloittaa Milk & hiivaton ruokavalio

Jos olet havainnut, että sinulla on maitoa tai hiivaa allergioita, on aika aloittaa ruokavalio, joka on vapaa näistä elintarvikkeet. Tämä voi olla haastavaa, koska hiiva ja maito ovat niin yleisiä, mutta oikea suunnittelu, voit olla tasapainoinen, allergeeni-dieetin. Asiat Tarvitset
Maito korvaavia
Hiiva ja maidoton reseptit
Näytä lisää Ohjeet
1

Vähennä saanti hiiva ja maito vähitellen, mikä tekee kiinni uuteen ruokavalioon paljon helpompaa. Monet leipä tuotteita, kuten kakkuja, keksejä ja pizzaa sisältävät hiivaa, joten ottaen nämä elintarvikkeet pois yhden aterian joka päivä, ja myöhemmin vähentää saanti näiden elintarvikkeiden auttaa vähentämään cravings. Vähitellen vähentää saanti juustoa, joka sisältää maitoa ja tarkista tarroja leivonnaisia.
2

Käytä korvikkeet poistaa maitoa omasta ruokavaliosta. Soijamaito, sekä maito valmistettu manteleita, cashew-ja hamppu pähkinät, voidaan käyttää viljan, leivontaan tai juominen. Tarkista lääkäri varmistaa, että et ole allerginen näille aineille. Maitoa korvaavia sisältävät mallas, joka on eräänlainen hiiva, ja sitä tulisi välttää. Juustoa korvikkeet sisältävät näitä ainesosia, samoin. Lääkäri voi myös suositella enää kun täydentävää kuivahiiva tai ravitsemukselliset hiiva.
3

Kysy lääkäriltäsi Nystatin, joka on lääke, joka tappaa yli hiiva elimistössä. Tämä lääke saattaa myös auttaa ottamaan pois himo hiiva sisältäviä ruokia. Saatat pystyä ottamaan laktaasin täydentää, joka on sokeri, maito, joka auttaa ruoansulatusta, tai voit juoda laktoositon maitojuoma samalla siirtymistä maidoton ruokavalio.