Miten vertailla proteiinipatukoita

Runsaasti proteiinia, vähän hiilihydraatteja ruokavaliot ovat laajalti mainostetut 1990-luvulta lähtien yhtä tehokas laihtuminen. Proteiini kestää kauemmin sulattaa kuin hiilihydraatit ja siten auttaa elimistöä tuntuu täysin pidempään, kun taas hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio aiheuttaa verensokerin piikki, jolloin tunteet hunger.Many runsaasti proteiinia ruokavalion liittyy vievää proteiinipatukoita tehokkaana tapa hankkia sopiva määrä proteiini vaikuttaa laihtuminen. Kuitenkin kaikki proteiinipatukoita eivät ole samanarvoisia. Vertaamalla koostumus proteiinipatukoita paljastaa, että jotkut saattavat itse asiassa estää laihtuminen. Pack Protein
Ei kaikki proteiinipatukoita ovat samat.

Kukin pylväs vaihtelee määrän proteiinia grammaa se sisältää. Ajatuksena on pakata proteiinia, ja baari, jossa on vähemmän kuin 10 grammaa proteiinia ei tuo enempää proteiinia kuin kuppi maitoa tai jogurttia. Korkea-patukka on sellainen, joka sisältää enemmän proteiinia kuin voi helposti kuluttaa säännöllisesti aterian.
Varoa Korkea Hiilihydraatteja
Hiilihydraatit voi aiheuttaa piikkejä verensokeri.

paljon baareja on runsaasti proteiinia määrä, ne voivat myös olla täynnä hiilihydraatteja. Jos noudatat runsaasti proteiinia, vähähiilihydraattista ruokavaliota sitten baari tasapainoinen proteiinia ja carb grammaa ei ole hyvä valinta. Lue pakkaus huolellisesti, jotta hiilihydraatti grammaa vähemmän kuin proteiinia grammaa.
Spot Sugar Sabotage
Valkuaispatukka korkea sokeripitoisuus voi sabotoida laihtuminen ponnisteluja.

Monet baarit ovat täynnä sokeria tai korkea fruktoosi maissi siirappi. Ylimääräinen sokeri on muuttunut rasvaa kehossa. Baari, jossa korkea sokeripitoisuus sabotoida ruokavalion hyödyt tahansa patukka.