Zero Carb Foods List

ellei sitä käsitellä lisättyä sokeria, eniten lihaa, siipikarjaa, kalaa ja kananmunia sisällä lainkaan hiilihydraatteja. Tietyt tuoreita yrttejä ja salaatteja, sekä joitakin juustoja voi olla myös nolla carb. Maitotuotteet voivat kuulua tähän luokkaan, jos ne on käsitelty. Voi, ruokaöljyt, jotkut limu, tiettyjen alkoholijuomien ja useimmat teetä ja kahvia pidetään yleensä nolla carb elintarvikkeita. Liha

ellei sitä käsitellä, naudan-, sian-ja lampaanlihan sisällä hiilihydraatteja. Kovettunut sianlihaa, kinkkua ja pekonia ovat yleensä carb ilmaisia, mutta voi joskus olla lisätty sokeria, joten tarkista etiketti. Sama koskee makkaraa ja lounas lihaa. Hampurilaiset, jos ei kotitekoinen puhtaasta naudanlihaa, saattavat sisältää hiilihydraatteja.
Siipikarja

Kana, kalkkuna, Cornish peli kana, ankka, hanhi ja munat ovat nolla carb elintarvikkeet, jos osti tuoretta. Hanhenmaksapasteijan tai säilöttyjä hanhenmaksaa pate, ei sisällä hiilihydraatteja, ei myöskään kanaa maksapasteijaa. Kuitenkin, kananugetteja, leivitetty kana ja usein paistettua kanaa joitakin hiilihydraatteja.
Kalat ja äyriäiset
Kalat ovat yleensä hiilihydraatteja ilmaiseksi.

Lohi, turska, kampela, basso, ruijanpallas, sardiini, anjovis, voita kalan, delfiini kala, Grouper ja ainoa ovat kaikki hiilihydraatti vapaa, sekä taimen ja tuore tonnikala. Tuore rapuja ja katkarapuja ovat nolla carb elintarvikkeita, mutta hummeria, ostereita, kampasimpukoita ja sinisimpukoita eivät sisällä hiilihydraatteja. Simpukoita on kuusi grammaa hiilihydraatteja per 150 grammaa, joten ei ole nolla carb ruokaa.
Maitotuotteet

kuohukermaa, voita ja jotkut juustot voivat olla hiilihydraatti ilmaiseksi. Zero hiilihydraatteja juustot sisältävät joitakin Camembert, brie, parmesaania, muenster ja tietyt cheddar juustoja. Enemmän käsitelty juustoa, korkeampi mahdollisuudet ovat sitä hiilihydraattipitoinen. Maito, kuten vuohen maidosta lampaan maidosta, ei sisällä hiilihydraatteja.
Hedelmien ja vihannesten

Raw voita pää, cos ja romaine, oliivit ja kaprikset ovat täysin hiilihydraattien ilmaiseksi , niin ovat tuoretta timjamia ja tuoretta rosmariinia, mutta ei kuivatut lajike.
ruokaöljyt
Oliiviöljy ja auringonkukkaöljyä ovat hiilihydraatti ilmainen.

Oliiviöljy, maapähkinä öljyä, maissi, auringonkukka ja safloriöljy, rypsiöljy, soija ja puuvilla kasviöljyt, laardi ja margariini ovat vapaita hiilihydraatteja.
Drinks
< p> Useimmat musta, valkoinen ja vihreä tee ovat vapaita hiilihydraatteja sekä tuoretta kahvia (pikakahvi sisältää hiilihydraatteja). Useimmat Light-juomien sisältävät aspartaamia ja imelä ja tiettyjen alkoholijuomien, kuten vodkan, viskin, rommin ja ginin, ovat carb vapaasti. Kuiva valkoviini saa sisältää hiilihydraatteja, mutta useimmat punaiset ja makeampi valkoiset eivät ole alhainen.