Miten lisätä sokeria Alkoholi Your Carb Count

Sokerialkoholeja, joka tunnetaan myös polyoleja, löytyy usein jalostettujen Vähähiilihydraattinen ja sokeriton elintarvikkeet että vähähiilihydraattista laihduttajille voi kuluttaa. Vaikka näitä aineita käytetään korvaamaan korkea hiilihydraatti sokerit, on usein vielä hiilihydraatteja läsnä sokerialkoholeista, ja on tärkeää laskea niitä oikein, kun seuranta päivittäistä carb saanti. Ohjeet
1

Learn aineet lasketaan sokerin alkoholit. Sokerialkoholeja ovat sorbitoli, ksylitoli, mannitoli, laktitoli, maltitoli, isomalti ja hydrattu tärkkelyshydrolysaatteja.
2

Tarkista elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä sokerialkoholin ainesosia. Jos jokin elintarvike on merkitty "sokeriton" tai "ei lisätty sokeria", sokeri alkoholi grammaa on listattu. Kun yksi sokeria alkoholia käytetään, se listataan nimen ruoka merkki. Jos useampi kuin yksi sokerialkoholin sisältyy ruoka, ruoka merkki on listata sokerialkoholien alla "hiilihydraatin kokonaismäärä" tietoa.
3

Ota määrä hiilihydraatteja peräisin sokeria alkoholit listattu ravitsemuksellista tietoa elintarvikkeiden ja jakaa kyseisen määrän kahtia. Tämä numero on lasketa yleistä carb luottaa. Vain puolet hiilihydraatteja sokerialkoholien on laskettava, koska sokerialkoholeja epätäydellisesti imeytyvät verenkiertoon ja vain osittain vaikuttaa verensokeri mukaan Diabetes Teaching Center University of California San Francisco.
4

Laske kaikki muut hiilihydraatit kulutetaan, lukuun ottamatta sokerialkoholia hiilihydraatteja. Lisää määrä hiilihydraatteja kulutetaan oikaistu sokerialkoholia kaasutin numerot saada yhteensä hiilihydraatin määrä.