Luettelo Proteiini Snacks

On ainakin 10000 proteiineja, jotka muodostavat meidän ihon, luuston, hiusten ja lihasten. Kehomme on proteiinia kasvaakseen ja korjata lihasten ja rakentaa immuunijärjestelmää. Proteiini on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Kanaa, naudanlihaa ja pavut ovat vain muutamia korkea-proteiinia elintarvikkeita, mutta eivät ole mukavin matka-ja välipalat. Onneksi on olemassa muita proteiinin lähteitä, jotka voidaan helposti ja kulutetaan töissä tai matkalla. Pähkinät

Pähkinät ovat erinomainen proteiinin lähde ja kuitua. Pähkinöitä, manteleita, saksanpähkinöitä ja cashew on muutamia esimerkkejä hyvistä pähkinöitä eväs. Pähkinät sisältävät runsaasti rasvaa, kuitenkin niin varo annoskoot.
Cheese

Juusto sisältää runsaasti proteiinia ja voi olla nopea ja kannettava välipala. Valitse vähärasvainen juusto, kuten mozzarella merkkijono juustoa tai siivu cheddar. Raejuusto on myös erinomainen proteiinin lähde. Puoli kupillista raejuustoa sisältää peräti 14 grammaa proteiinia.
Kreikkalainen jogurtti

Kreikan jogurtti on paksumpi kuin tavallinen jogurtti ja sisältää vähemmän sokeria ja kahdesti proteiinia. Lisää hedelmiä tai hunajaa, jos et ole menossa täysin proteiinipohjaista välipala.
Hard Boiled Eggs

kovaksi keitetty muna on edullinen, kätevä välipala ja keskeinen proteiinin lähde. Jos haluat vähentää kolesterolin saanti, voit poistaa keltuainen ja silti runsaasti proteiinia munanvalkuaiset. Mukaan American Heart Association, terveillä aikuisilla voi turvallisesti syödä yhden munan päivässä.