Haitat Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Vähähiilihydraattinen dieetti aikana otettiin käyttöön 1800-luvun puolivälissä. Sittemmin vähähiilihydraattista villityksiä ovat tulleet ja menneet. Tuorein inkarnaatio ilmestyi 1990 ja on ajanut alle erilaisia ​​nimiä kuten Atkinsin dieetti ja glykeeminen indeksi. Sen lähtökohtana on, että puhdistetut hiilihydraatit aiheuttaa ylituotantoa insuliinin ja edistää rasvan varastointiin. Vähähiilihydraattinen dieetti tulee joitakin merkittäviä terveysriskejä. Ketoosi

elimistö polttaa hiilihydraatteja polttoaineena normaalioloissa. Se menee valtio nimeltä ketoosi ja alkaa polttaa omaa rasvaa polttoaineena, jos hiilihydraatteja ei anneta. Ketonit, jotka ovat pieniä hiiliryhmät muodostuu jakautuminen rasvavarastoja, muodossa veren aikana ketoosi ja antaa energiaa kehon. Elimistö polttaa nämä rasvavarastoja sijasta polttoaineenaan hiilihydraatteja, jolloin laihtuminen. Ketoosi on vakavia seurauksia, mukaan Web MD. Pitkäaikainen tila ketoosi vähentää ruokahalua, mutta se aiheuttaa myös pahanhajuinen hengitys ja pahoinvointi. Ketoosi aiheuttaa munuaiskiviä, kalsiumin luista, niveltulehdukset tulehduksellinen sairaus nimeltä kihti ja suuria elinvaurio pitkällä aikavälillä.
Ravitsemuksellisesta epätasapainosta

mukaan käyttää fysiologi ja kunto kirjailija Greg Landry, Vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat vähän kuitua ja runsaasti rasvaa. Puute ravintokuitua lisää riskiä ruoansulatuskanavan syöpien ja sydän ongelmia. Se lisää myös riskiä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus. Hän osoittaa, että alhaiset ruokavaliot eivät sisällä tarpeeksi kasvipohjaisia ​​ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka estävät sydänsairaudet ja syöpä. Lisäksi amerikkalaiset jo syödä liian paljon proteiinia kuin se on, mikä heikentää niiden riski munuaissairaus ja osteoporoosi muun terveyttä. Lopuksi hän toteaa, että se on epäterveellistä syödä suuria määriä rasvaa. Runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio johtaa suurempi riski tietyntyyppisten niveltulehdus, sappikivet, aivohalvauksen ja sydänsairauksien sekä ruoansulatuskanavan syöpiin.
Valikoima Terveysongelmat
< p> Vuonna 2002 Lääkärit komitea vastuullisen Medicine kehitetty pilotti versio online-rekisterin ihmisille, jotka ovat kärsineet terveyteen liittyvistä ongelmista Vähähiilihydraattinen dieetti. Heidän sivusto kysyi ongelmia, kuten osteoporoosi, lisääntynyt kolesterolia ja munuaisvaivoja. Joulukuuhun 2003 mennessä 429 henkilöä oli vastannut. Monet vastaajista ilmoitti, että he olivat kokeneet enemmän kuin yksi terveydenhuollon ongelma ollessaan Vähähiilihydraattinen ruokavalio ohjelmia. Kahdeksankymmentäyhdeksän prosenttia rekisteröijien ilmoitettu munuaisten vajaatoiminta, ja 40 prosenttia ilmoitti energian puute. Kolmekymmentä kolme prosenttia ilmoitettu sydän-ja verisuonitauteihin. Kaksikymmentä yhdeksän prosenttia ilmoitti keskittymisvaikeudet. Neljä prosenttia rekisteröijien raportoitu diagnosoitu syöpä, kun yksi prosentti ilmoitti diagnoosi paksusuolen syöpä. Muita raportoituja sisältyviä ehtoja kihti, sappirakon kysymyksiä ja ummetus.