Vähähiilihydraattista ruokavaliota FAQ

vähähiilihydraattista ruokavaliota kieltää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja , jotenDieter voi laihtua . Vaikka tämä ruokavalio on tullut suosittuviime vuosikymmenen aikana , on olemassa monia kysymyksiä siitä , kuten onkoruokavalio toimii ja mitkä ruoat ovat hiilihydraatteja . Mitä ovat hiilihydraatit ?

Hiilihydraatit ovatenergialähde löytyy elintarvikkeita kuten viljaa , hedelmiä , vihanneksia ja maitotuotteita . Kaksi muuta energialähteitä elintarvikkeet ovat proteiineja ja rasvoja . Nämä kaksi ovat vaikeampi murtaa keholle .
Mitkä Hiilihydraatteja ovat kiellettyjä ?

Useimmat karppaukseen leikata yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja , löytyy valkoinen leipä , pasta , valkoista riisiä ja muita tärkkelyspitoisia ruokia . Hedelmät ja vihannekset voivat olla runsaasti hiilihydraatteja , mutta nämä ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja , vaikeakehon murtamaan . Useimmat ruokavalion avulla nämä .
Do Low Carb ruokavalion työtä ?

Mukaan" New York Times , " vähähiilihydraattista ruokavaliota voi auttaa ihmisiä laihtua . Mutta he tekevät niin suunnilleensamaa vauhtia kuin muut ruokavaliot , kuten vähärasvainen ruokavalio taiSouth Beach ruokavalio . Temppu voi olla , että kaikki nämä ruokavaliot vähentää elintarvikkeiden saatavilla ihmisille , mikä lyhentää kulutusta .