Ei tärkkelys ruokavalio

Ei Tärkkelys dieetti onVähähiilihydraattinen ruokavalio keksi Jerry Sobieraj , MD , joka pyrkii pitämään ihmiset syövät tärkkelystä elintarvikkeet , mikä asettaa stressiäinsuliinin järjestelmään . Ei Tärkkelys dieetti ei rajoita hedelmien tai vihannesten kulutusta . Insuliini

Ruokailu , Dr. Sobieraj väittää , stimuloiinsuliinin vapautumista , joka auttaa ravinteita tuleekehon järjestelmä . Erilaisten ruokien ovat erilaisia ​​vaikutuksiainsuliinin vapautumista . Tärkkelyspitoisia ruokia , esimerkiksi edistää koko insuliinin tuotantoa , koska niitä on vaikea poistaaverenkiertoon .
Diet

Toisin proteiineja säästävä Modified Fast ( proteiini ) ruokavalion , kutenAtkinsin dieetti ,ei tärkkelys ruokavalio ei keskity kalorien saanti . Sen sijaanruokavalio pyritään poistamaan tärkkelyspitoisia ravinnon ja lisätä tärkkelys - vapaa, ravitsevaa ruokaa saanti .
Rajoitukset

Foods , jotka ovat täysin off- rajoja Ei tärkkelys ruokavalio sisältää leipää, muroja , riisiä , pastaa ja perunaa . Ei ole asetettu rajoituksialihan kulutus , tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita . Pähkinät ovat myös sallittujaruokavalioon, mutta on rajoitettava yksi unssi päivässä .