Normaali Foods With No Soy on ketoosi ruokavalio

ketoosi ruokavalio, joka tunnetaan myös ketogeeninen ruokavalio keskittyy proteiinia ja rasvaa, kuluu vähemmän hiilihydraatteja. Yksi eduista ketoosi ruokavalio on, että se edistää rasvan tappio menettämättä lihas. Tämä ruokavalio perustuu prosessi ketoosi, joka syntyy, kun elimistö muuntaa rasvojen ketoaineita. Tavallaan tämä ruokavalio temppuja kehon aineenvaihduntaa laihdutus. Laihduttaa ketoosi ruokavalio, syödä runsaasti korkea-proteiinia, vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ilman soijaa. Juusto

Juusto on suositeltu ruokaa ketoosi ruokavalio. Valitse koko juustojen, kuten cheddar, Havarti ja mozzarellaa. Vältä soija juustoa ja vähärasvaisia ​​juustoja. Hiilihydraattien puutteesta juuston, sekä suuri määrä rasvaa, tekee siitä ihanteellisen ketoosi ruokavalio.
Chicken

peruselintarvike on ketoosi ruokavalio on kana. Ei vain se sisältää runsaasti proteiinia, mutta se on vähärasvainen. Vaikka rasvaisia ​​ruokia kannustetaan on ketoosi ruokavalio, voit myös syödä vähän proteiinia elintarvikkeita samoin. Lisäksi kana on erittäin monipuolinen, ja voidaan sisällyttää aamiainen, lounasta ja illallista.
Munat

voi kuluttaa runsaasti munia ollessaan ketoosi ruokavalio. Munat ovat lähde korkealaatuista proteiinia, joka tulee suhteellisen edullisia. Munat sisältävät myös koliinia, joka on olennainen ainesosa sairauksien ehkäisemiseen, kuten Alzheimerin tauti. Munat ovat täyttö, kanssa vähän hiilihydraatteja. Ne ovat myös monipuolisia: Voit syödä niitä kovaksi keitetty aamulla tai koko päivän, tai voit lisätä ne ainesosa tehdä ravitsevia elintarvikkeita kuten piirakka.
Oliivit

oliivit ovat toinen ei-soija ruoka, että voit syödä ketoosi ruokavalio. Oliivit ovat erinomainen E-vitamiinin lähde ja terveellisiä rasvoja. Lisäksi ne suojaavat sydänsairaus. Ne ovat vähän hiilihydraatteja ja runsaasti makua. Tyyppisiä oliivit ovat vihreä, kalamata ja musta. Palvella heitä salaatteja, joita suositellaan ketoosi ruokavalio.