Miten seurata4 Hour Body Diet

4 - Hour Body Diet keksi kirjailija Tim Ferriss . Kun 10 plus vuotta haastatteluja ja itse kokeita hän keksimelko yksinkertainen ruokavalio, mikä jos noudatat , pitäisi auttaa sinua menettää jopa 20 kiloa rasvaakuukaudessa . Ohjeet
1

Älä syö valkoinen hiilihydraatteja . Tämä tarkoittaa asioita, jotka ovat valkoisia tai voisi olla valkoista , kuten riisiä , leipää , perunaa , tortilloja ja leivitetty paistettu ruoka . Kaiken olet menossa haluavat leikata yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja melkein olemattomaksi .
2

Syö yksinkertaisia ​​aterioita koostuu vähärasvaista proteiinia , papuja ja vihanneksia . Ei hedelmiä, teidän ruokavalioon päivinä . Ferriss suosittelee myös syö jotain käynyt joka päivä , kuten kimchee tai hapankaalia .
3

Ota yksi vapaapäivä viikossa . Tämä on humalahakuinen päivä ja voit syödä ja juoda mitä haluat . Ferriss suosittelee tätä on samana päivänä joka viikko ja sanoo, että se ei ole vapaaehtoista . Antaa kehonvauhtia kaloreita auttaa pitämään aineenvaihdunnan korkea .
4

Juo pari lasillista punaviiniäpäivässä, jos päätät . Ferriss rakastaa viiniä ja on todennut, että tämä ei haittaa menestystäruokavalio .