Carb Polkupyöräily Ruokavalion

Vuonna Viimeisen kymmenen vuoden Vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat saaneet lisääntynyt uskottavuutta. Perusidea nämä ruokavaliot (ensi-iltansa Dr. Atkins hänen 1972 kirjan "Dr. Atkinsin dieetti Revolution"), ei ole, että kaikki hiilihydraatit ovat huonoja, mutta yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten valkoista riisiä, sokeria, leipää ja pastaa olisi vältettävä, jotta estetään veren sokerin ongelmia ("insuliiniresistenssi"), joka voi johtaa lihavuuden, sydänsairauksien, diabeteksen, jne. Atkins uskoi, että monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sulavat hitaasti ja edistävät hyvää terveyttä ja laihtuminen. Hänen kiistellyin kanta oli, että eläinrasvat kuten munia, voita ja punaista lihaa ovat terveitä. Lihavuusepidemian

Dr. Atkins palasi paikalle vuonna 1992 hänen "Dr. Atkins 'New Diet Revolution". Paljon oli muuttunut 20 vuotta sitten ensimmäisen kirjansa. Amerikkalaiset olivat vievää vähärasvainen, korkea-carb elintarvikkeita, mutta kiloa olivat kasaantuu. Kolmekymmentä miljoonaa amerikkalaista on tiettävästi yrittänyt Atkinsin dieetti, ja monet itse asiassa kokenut merkittäviä laihtuminen, joilla ei ole haitallisia vaikutuksia. Lihavuusepidemian on käynnissä Amerikassa: CDC raportoi, että kaksi kertaa niin monet amerikkalaiset (59 miljoonaa euroa) oli lihavia vuonna 2000 kuin silloin, kun Atkinsin ensimmäinen kirja syntyi. Viime vuosina on tasoitus-out vaikutus, mutta hinnat diabeteksen kasvaa voimakkaasti.
Toimitusjohtaja Hiilihydraatteja

Yksi haittoja vähähiilihydraattista ruokavaliota on, että kehon aineenvaihdunta itsepäisesti tarrautuu sen painon, nollaus itse aina kun se tottuu tietyn määrän kaloreita kulutetaan. On perinteinen Atkinsin dieetti, useimmat ihmiset saavuttavat pisteen, jossa he eivät voi enää hukata kiloa. Tämä on johtanut useita ravitsemusterapeutit ja kouluttajien viittaa säätö hiilihydraatteja muutaman päivän välein, jotta huijata kehon.
Tiedot

perusajatus carb pyöräily on syödä alhainen carb tietyn päivien, sitten palata syöminen runsashiilihydraattisempaa varten 1-2 päivää (monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten pavut ja täysjyvätuotteita), sitten takaisin alhainen carb. Ruokavalion voi kolme päivää LowCarb yhden päivän carb neljä päivää alhainen carb yhden päivän carb, tai viisi päivää LowCarb kaksi päivää carb. Tarkoituksena on huijata kehon pois nälkään tilassa, mutta käyttäjät saavat etuja vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Lisää tutkimusta

Lisää tutkimusta on ilmeisesti syytä tehty carb pyöräily. Mikään perustettu ruokavalion suosittua tällä hetkellä (Painonvartijat, Atkins, Zone, South Beach, Paleo) osoite carb pyöräily kirjallisuutta. Se näyttää olevan enemmän suullinen ilmiö. Tietoa siellä ehdottaa, että carb pyöräily on jotain yrittää, kun olet menettänyt suurimman paino sinun täytyy menettää. Se voi auttaa sinua menettää viime itsepäinen painoa niin, että voit tavata laihtuminen ja kunto tavoitteita. Älä yritä sitä alussa ruokavaliota, pärjäät paremmin kiinteä suunnitelma.