Ei Carb Diet Ideat

Vaikka ei hiilihydraatti ruokavalio voi olla helppo saada, on olemassa monia tapoja luoda aterioita, jotka eivät ole hiilihydraatteja niihin. Hiilihydraatit ovat tyypillisesti viljatuotteita, kuten leipää ja pastaa, elintarvikkeet tehdään maidosta, paitsi kypsytetyt juustot, ja elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria. Ihmiset ovat havainneet, että poistamalla hiilihydraatteja niiden ruokavalioon voi johtaa melko nopea laihtuminen, vaikka he syövät suuria aterioita. Se on osoittautunut hyvä ruokavalio, mutta on tärkeää, että ihmiset tekevät elämäntapojen muutos, eikä vain lyhyen aikavälin ponnisteluja. Proteiini Foods

Syöminen proteiini - ja paljon se - on yksi perusteet ei-carb ruokavaliota. Kuitenkin syöminen mitäänsanomaton liha jokainen ilta voi saada väsyttävä ja tämä saattaa aiheuttaa henkilö horjuttaa hänen ruokavaliosta. Yksi tapa pitää ateriat mielenkiintoista on kokeilla uusia reseptejä lihaa, joka ei liity pastaa tai breading. Esimerkiksi pekoni-kääritty porsaan ulkofileetä on täysin ilmainen hiilihydraatteja ja pukeutuu mitä voi nopeasti tulla mitäänsanomaton ruokalaji. Munat ovat erittäin joustava ruokaa luoda kaiken piirakka ilman kuoren munakkaita ja sekoittaa, valoon, kermainen vaahdot erilaisia ​​makuja. Rasvainen kerma ja useimmat juustot ovat myös vähän hiilihydraatteja, joten voit jopa tehdä juustokakkua.
Salaatit

salaatit kaikenlaista voi tulla olennainen osa henkilön ruokavalio ei-carb järjestelmää. On tärkeää tutkia kaupallisten salaattikastike ennen käyttöä, mutta koska jotkut salaatinkastikkeet voi olla hiilihydraatteja niihin. Kotitekoinen pukeutumalla pohjan smetanaa tai majoneesia on maukas ratkaisu. Cobb salaatti on loistava salaatti valinta henkilö ei carb ruokavaliota, koska se tarjoaa paitsi vihanneksia, mutta myös muna, liha ja juusto yhdessä aterian.
Padat

pataruoat ovat helppo tapa henkilö ei vähähiilihydraattista ruokavaliota tehdä nopeasti aterian. Usein ateriat, jotka tyypillisesti sisältävät hiilihydraatteja muuttuvat pataruoat, mutta ilman leipää komponentti. Esimerkiksi ei-Pizzan vuoka on suosittu valinta keskuudessa ei-carb laihduttajille. Esimerkiksi voit ottaa kaikki peruselementit pizza - lihaa, juustoa, kastiketta ja suosikki täytettä - ja paista se uunivuokaan, sen sijaan, että pizza crust.
Vihannekset

Vihannekset ovat tärkeä osa no-carb ruokavaliota, sillä ne tarjoavat ravintoaineita tarvitaan henkilö tällaista ruokavaliota. Vaikka useimmat kasvikset niiden raaka muodossa ei ole juuri mitään hiilihydraatteja, ne voivat myös tulla mitäänsanomaton, tylsä ​​ja väsyttävä ajan. Ne on no-carb ruokavalio pitäisi pitää eri ruokavaliota, jotta ei burn out. Hieno tapa tehdä tämä on tehdä no-carb kasvisruoka, kuten kermainen kesäkurpitsaa ja valkosipulia. Tämä ruokalaji voidaan tehdä no-carb ainesosia, kuten valkosipuli, tuorejuusto, parmesaania ja kaikki suosikki mausteita ottaa kesäkurpitsaa ja flavorful ja tyydyttävä taso. Luovasti sienet, paprikat, munakoiso, oliivi selleri tai jopa ripaus lopen kuumaa makkaraa. Vältä perunat kaikenlaista, koska ne ovat täynnä hiilihydraatteja.