Miten säilyttääLow Carb Diet

Leikkaus hiilihydraatteja pois teidän ruokavalio voi ollahaaste aluksi, mutta jos pysyt sitoutunut ja kiinnimuutamia yksinkertaisia ​​käsitteitä saatat löytää se helpottuu ajan myötä . Vähähiilihydraattista ruokavaliota voi auttaa sinua laihtua ja pysyä terveenä , mutta hintana pakottaa sinut maksamaan paljon enemmän huomiotaelintarvikkeiden syöt . Vaikka aloittamassavähähiilihydraattista ruokavaliota ei oleheikko itsepäinen ,pitkän aikavälin hyödyt ovat usein arvoinenlyhyen aikavälin haittavaikutuksia . Ohjeet
1

Leikkaa annoskoot . Tämä on yksitehokkaimmista alentaa sekä hiilihydraatteja ja kaloreita . Tilaa pienempiin ja jakaa suuria aterioita kahteen .
2

Stock up vähähiilihydraattista välipaloja . Jogurtti , vihanneksia ja hedelmiä voi auttaa sinua saamaan läpi carb cravings tekemättä liikaa vahinkoa carb count .
3

Juo paljon vettä . Vesi tekee sinusta tuntuu vähemmän nälkäinen ja pitää sinut sammutettua . Seuraavan kerran saat carb cravings myöhään yöllä , kokeile juominen lasin vettä sijaan .
4

juoda vähemmän alkoholijuomia . Olut , erityisesti , on hyvin korkea hiilihydraatteja ja voi pilata ruokavaliota .
5

Puhuravitsemusterapeutin . Asiantuntija ravinto voi auttaa vähentämäänterve määrä hiilihydraatteja ja luodamukautettuja ruokavalio tarpeisiisi .