Tyypit Vihannekset sallittuja Hiilihydraatit Addict ruokavalio

hiilihydraatti addikti ruokavalio on vähän hiilihydraatteja ravitsemuksellisia hoito on suunniteltu auttamaan ihmisiä valloittaa riippuvuus hiilihydraatteja, kuten pastaa, riisiä, leipää ja perunaa. On hiilihydraatti addikti elintarvikkeiden suunnitelma, laihduttajille kehotetaan syömään vihanneksia niin kauan kuin heillä ei ole paljon hiilihydraatteja. Laihduttajille tuntea ja nähdä täysi vaikutus hiilihydraatti addikti ruokavalio, ne on kiinni tiukka kuuri ja tehdä tutkimusta siitä, millaisia ​​vihanneksia, jotka ovat kunnossa, että ne kuluttavat. Lehtivihreästä

Lehtivihreästä, kuten erilaiset salaatit, lehtikaali, pinaatti, chard ja lehtikaalia, ovat sallittuja hiilihydraatti addikti ruokavalio. Itse asiassa, laihduttajat ei tarvitse huolehtia siitä, kuinka paljon lehtivihannekset ne kuluttavat, koska nämä elintarvikkeet sisältävät pienen määrän kaloreita ja on hyvin alhainen carb sisältöä. Syö lehtivihreästä raaka kanssa tihkusade tuoreen sitruunan mehua, tai höyryä ne veteen ja mausta valkosipulilla ja pippurilla.
Kukkakaali ja kaali

kukkakaali ja kaali, tunnetaan cruciferous vihanneksia, voi syödä hiilihydraatti addikti ruokavalio. Nämä kasvikset ovat nonstarchy, ja on runsaasti makua. Kukkakaalia ja kaalia voi kuluttaa raaka, paistetaan uunissa, höyrytettyjä veteen tai valmistettu wok. Heartiness kukkakaalia tekee tyydyttävä korvaa hiilihydraatteja. Ruusukaali, parsakaali ja petsay olemassa muita cruciferous vihannekset ovat sallittuja hiilihydraatti addikti ruokavalio.
Peppers ja kurkut

Kaikenlaiset paprikat ovat sallittua hiilihydraatti addikti ruokavalio, kuten paprikaa, jalapenoa ja poblano paprikat. Kurkut ovat toinen kasvi, joka ruokavalio kannustaa ihmisiä syömään. Kurkut ja paprikaa sisältävät paljon vettä, mikä on terveellistä laihduttajille ja tarjoaa heille vähän sokeria ja hiilihydraatteja määrä. Mukaan Ruokavalio ja Fitness Tänään, kuorittu kurkku on 2,0 g hiilihydraatteja.
Squash

Erilaisia ​​squash voi syödä tätä ruokavaliota, kuten kesäkurpitsa ja kesäkurpitsa. On kuitenkin tärkeää, laihduttajille olla varovainen valita oikea tyyppi squash kuluttaa, koska jotkut ovat enemmän luonnollisia sokereita kuin toiset, ja niitä pidetään tärkkelystä. Esimerkiksi American Diabetes Association luetellaan kurpitsa, butternut squash ja Acorn squash kuin "tärkkelyspitoisia vihanneksia." Vaikka nämä kasvikset ovat edelleen runsaasti ravinteita, ne eivät ole hyvä valinta hiilihydraatti addikti.
Reward Ateriat

hiilihydraatti addikti ruokavalio, palkkio aterioita voi olla sisällytetty laihduttajat "hoito aika ajoin. Tärkkelyspitoisia kasviksia, joita ei yleensä sallita, ovat perunat, maissi, herneet ja muut palkokasvit. Nämä aneet ei pitäisi kulutetaan suuria määriä, mutta se on okei olla niitä kerran kun taas huijata päivä.