Low Carb välipaloja lapsille

Snacks paitsi tärkeä rooli hallinnassa lasten nälkä, mutta ne myös lisäävät ravinnon ja energian. Hiilihydraatit ovat ensisijainen energianlähde. Sen sijaan, syö sokeripitoisia välipaloja, kuten makeisia, sipsejä ja sooda, jotka tarjoavat tyhjiä kaloreita ja edistää on ylipainoisia tai lihavia, tarjota lapsille terveellistä vähähiilihydraattista välipaloja. Vähähiilihydraattinen valmistetut elintarvikkeet, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ovat terveellinen välipala vaihtoehto, varsinkin lihavia ja diabetesta sairastavilla lapsilla. Tomaatti Basil Pizza

Pizza sisältää paljon hiilihydraatteja. On kuitenkin olemassa tapa tehdä se terveellistä vähähiilihydraattista välipala lapsille. Käytä puolet koko vehnä Englanti muffinssi, vähäsuolaista tomaattikastiketta, rasvaton mozzarellaa, tuoretta basilikaa ja tomaatteja tehdä nopeasti tomaattia basilikaa pizza. Se sisältää 154 kaloria ja 15 grammaa hiilihydraatteja. Voit lisätä kinkkua tai kanaa tarjota enemmän proteiinia.
Taco Popcorn

Taco popcorn on koulun jälkeen tai elokuvan välipala, joka on 9 grammaa hiilihydraatteja. Se kestää 15 minuuttia prep ja 10 minuuttia Paista uunissa. Kumina, valkosipulijauhetta, sipuli ja cayenne pippuri lisätä mausteinen maku. Tämä vähän hiilihydraatteja välipala palvelee kuusi, on 45 kaloria, 1 gramma rasvaa ja 2 grammaa kuitua.
Mansikka Cheese torttu

Makeat välipalat ei ole vältettävä, jos ne on tehty terveellisiä ja ravitsevia ainesosia. Tämä mansikka juusto torttu sisältää 109 kaloria, 4 grammaa proteiinia ja 11 grammaa hiilihydraatteja. Se käyttää kevyt margariini, kevyempi tuorejuusto, rasvaton jogurtti, muna korvike ja tuoreita mansikoita. Jäädytetyt mansikat ovat myös terveellinen vaihtoehto.
Banana Jogurtti popsicles

Opetus lapset miten ruokaa voi olla tapa auttaa heitä oppia terveellisiä. Lapset voivat tehdä tämän välipala yksin tai vain vähän valvontaa. He vain kaksi banaaneja, vähärasvainen vanilja jogurtti, mehujää tikkuja, voipaperi, levy ja tylsä ​​veitsi. Tämä resepti on tarjolla neljä ja sisältää 75 kaloria ja 16 grammaa hiilihydraatteja.
Lisää kevytolut Snacks

On olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat tehdä terveellisiä vähähiilihydraattista välipaloja lapsille. Kokeile näitä välipaloja, jotka sisältävät alle 5 grammaa hiilihydraatteja: kolme selleri tikkuja ja 1 rkl. maapähkinävoita, viisi baby porkkanoita, yksi kovaksi keitetty muna, yksi merkkijono juustoa kiinni, ja 1 kuppi kurkkuja tai viisi kirsikkatomaatteja, 1 rkl. Ranch kastiketta. Nämä välipalat ovat noin 10-20 grammaa hiilihydraatteja: puolet kupin manteleita tai muut pähkinät, yksi pieni omena tai appelsiini, 1/3 cup hummus 1 kuppi raaka, tuoreita vihanneksia, kuten porkkanaa, parsakaalia, kurkkua, selleriä, kukkakaalia tai näiden yhdistelmä, ja 1/2 cup tonnikala salaatti neljä koko keksejä.