Miten Etsi Luettelo Vähähiilihydraattinen Foods

Hiilihydraatit ovat yksi ravinnon makro sekä proteiinia, rasvaa ja vettä. Hiilihydraatit (hiilihydraatteja) ovat tarpeen hyvän terveyden, mutta sinun pitäisi minimoida puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoiset jauhot ja sokeri. Eläintuotteiden syrjään meijeri, ei ole mitään hiilihydraatteja. Useimmat kasviruoat ovat sekoitus makro. Ei ole mitään ehdotonta määritelmää "low carb", ja siellä on kymmeniä tuhansia elintarvikkeita harkita. On luettelot vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia saatavilla, mutta sinun tulisi lukea ne otetaan huomioon, että "matala" on suhteellista. Ohjeet
1

Enter "vähän hiilihydraatteja elintarvikkeita" osaksi hakukoneen. On olemassa useita sivustoja, jotka antavat luettelot vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia tai pöytiä, joissa voit etsiä elintarvikkeita. Kaksi annetaan viitteet.
2

aiheesta kirjan, kirjoita "alhainen carb ruokaa list" hakutoiminto on Amazon.com, tai pyydä paikalliseen kirjastoon tai kirjakaupassa.
3

Käy läpi luetteloita ja huomata elintarvikkeet kiinnostaa sinua. Monet elintarvikkeet näissä kattava luettelo ei ole tällöin elintarvikkeet haluat syödä, joten tee oma lista, että voit löytää vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, joista pidät.
4

Lisää lista pre- pakattuja elintarvikkeita, että voit nauttia. Lue etiketti löytää hiilihydraattipitoisuus.
5

Lisää tietoa ravintolan ruokaa syövät usein. Useimmat ketjun ravintolat ovat ravitsemus tietoa niiden verkkosivujen. Muut ravintolat luultavasti antaa sinulle ainesosaluettelot josta voit arvioida hiilihydraattipitoisuus aterian.