Miten laihtua kuoret

Olet ehkä kuullut laihdutus kuoret , mutta ihmettelevät, mitä siinä on kyse . Varmasti , et voi nielemään niitä , ja ne ovat yleensä liian kevyt käyttää painoja . Kuitenkin , kuoret voivat auttaa sinua hallitsemaan sopiva aterian osia laihtuminen . Mukaan Dr. Painter Itä Illinois University , koska kuten Pistashio Health , eväs pähkinöitä , jotka tulevat kuoret voimme muuttaa ympäristö vihjeitä ja syödä vähemmän . Ohjeet
1

Osta pähkinät , jotka on pakattu niiden kuoret , kuten pistaasipähkinöitä , saksanpähkinöitä tai maapähkinöitä , mutta vältetään , että tuntuu liian vaalea tai on reikiä niiden kuoret . Ostaa pieni määrä samaa tyyppiä pähkinöitä , jotka ovat olleet kuoritut .
2

syödä niin paljon , että kuoritut mutterit haluat ensimmäisenä päivänä . Huomaa , kuinka monta olet syönyt .
3

syödä niin paljon kuorimattomat pähkinöitä kuin haluat toisena päivänä , ottaen huomioon kuinka paljon olet syönyt . Koskakuoret esteenä sinun ja välipala , olet todennäköisesti syödä vähemmän kuorimattomat pähkinöitä , mutta silti tyytyväiseksi . Pidätyhjä pähkinänkuoria .
4

Asetatyhjä pähkinänkuoria viereen lautaselle seuraavalla aterialla . Kuoret ovatmuistutuksena siitä, että nälkä voi olla tyytyväinen siitäpienempi määrä ruokaa kuin saatat ajatella . Kuvittele ateriasi jonkinlainen este , kutenkuori .