Plussat Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Matala hiilihydraatti, tai vähähiilihydraattista, ruokavalion teki comebackin vuonna 1990, kun julkaistiin Dr. Atkinsin New Diet Revolution. Silti edut hiilihydraatti rajoitus ole teoreettisia. Itse asiassa ne tehoavat vielä tänään elämässä harjoittajia. Nämä tyytyväiset asiakkaat raportoivat vähentää nälkää, laihtunut ja parantaa terveyttä. Mikä oli tunnettu "villitys" ruokavalion saavutettu suhteessa. Kun kertyminen kovaa näyttöä, New York Times Magazine, kesällä 2002, todisti, että kevytolut ilmiö voidaan juurtunut tieteellinen tosiasia. Painonpudotus

maa täynnä lihavia ihmisiä, ruokavalio teollisuus menestyy, onko talous kohoaa tai säiliöitä. Matala ruokavaliot tulevat monissa muodoissa, Atkins Protein Power Zone. He jakavat yleinen oletus, että elimistö polttaa rasvaa ilman hiilihydraatteja. Tätä tukee vuoden mittaisen Stanfordin yliopiston tutkimuksessa, jossa vähähiilihydraattista osallistujat kaksinkertaistui laihtuminen kokenut vähärasvainen laihduttajille. Tappiota ei ole vedessä tai lihasten, mutta rasvaa.
Verensokeri

Monet tyypin 2 diabeetikoista läpi päivässä annosteltu verensokerin, lääkkeet ja insuliinia lisäravinteen pitää verensokeri vakaana. Ruotsalaiset tutkijat määritetty vuonna 2006, että vakavasti vähentämällä hiilihydraattien päivittäinen saanti tulee ajan mittaan poistaa tarvetta tämän lääkkeen apua. Luonteensa, vähähiilihydraattista ruokavaliota on vähän sokeria ruokavalion ja sen tehokkuus on sen yksinkertaisuus. Keeping sokeri pois verenkiertoon on parempi pumppaus sokeria ja sen jälkeen sen kanssa huumeita.
Kestävyyskuntoa

Vuosien varoitukset ja hälytykset coronaries , vähähiilihydraattista laihduttajat voivat rohkaistua, kirjaimellisesti. Harvardin yliopiston School of Public Health teki tutkimuksen vuonna 2009, jossa todettiin, että ensisijainen syyllisiä sydäntautien olivat puhdistetut hiilihydraatit, ei punaista lihaa. Vaikka paino tappio vähähiilihydraattista hoito yksin tehdä niistä sydän-terveellistä, ne ovat edelleen tukee se, että tutkimus voisi löytää mitään johdonmukaisuutta lääketieteen väitteitä vastaan ​​tyydyttyneitä rasvoja.
Muut edut

kolesteroli, triglyseridit ja verenpaine kaikki parani vähähiilihydraattista aiheista University of Pennsylvania tutkimuksessa vuonna 2002. Lisäksi tämä ruokavalio on havaittavissa harventaminen epileptisiä kohtauksia mukaan 2008 tutkimushanketta British Medical Center. Mitä empiirisiä tukea, useimmat vähähiilihydraattista laihduttajille raportoivat parantaa mielialaa ja parempi yöunet.