Miten taistella väsymystä juureksia

Me elämään täynnä stressiä vain vähän tai ei lainkaan liikuntaa ja elantonsa pikaruokaa, joka pahentaa kunnossa. Sitten sinä ihmettelet, miksi ihmiset saavat kolesterolia jo heidän 30s tai sydänkohtauksia 40. Kehittää terve ja vahva runko vie paljon huolenpitoa ja työtä. Sinun täytyy kiinnittää huomiota mitä syöt, miten syöt, määrä liikuntaa olet altistaa kehon, miten nukut, miten pitää kotiin, miten rentoutua ja niin edelleen. Väsymys on yksi valittaa kuulet usein nykyään. On mahdollista poistaa tämän ongelman täysin avulla juureksia. Tämä johtuu siitä, että nämä tyypit vihannekset ovat yleensä runsaasti vitamiineja, beeta-karoteenia, kaliumia ja kivennäisaineita. Tulet huomaamaan, että juurekset ovat myös hyvä lähde kuitua, jolle tukea ruoansulatusta. Esimerkiksi yhteinen peruna on erinomainen vahvistavat immuunijärjestelmää, porkkana on erinomainen antioksidantti ja vitamiinien, C ja E, punajuurta tarjoaa kalsiumia ja voi antaa välitöntä energiaa, sillä noin 8% painostaan ​​on todella sokeria, ja nauriit, bataatit ja palsternakka ovat tunnetusti auttaa kehon taistelussa syöpää, sydänongelmia ja DNA-vaurioita. Mitä tarvitset
Computer
Nopea Internet-yhteys
Willpower muuttaa elämäntapaa
aika kouluttaa itse
aika oppia uusia reseptejä, jotka käyttävät juureksia
aika kuulla ravitsemusterapeutin tai erikoislääkärin treenata aterian suunnitelmia
Näytä lisää Ohjeet
1

Ennen kuin aloittaa tämä uusi elämäntapa, oppia edut kunkin juureksia löydät kotonasi. Keskity siellä, missä niitä myydään luonnonmukaisesti viljelty. Parhaita valintoja juureksia, jotka taistelevat väsymys ovat porkkana, peruna ja punajuuret. Käytä Internet, jossa on runsaasti tietoa aiheesta, ja ota ravitsemusterapeutin, joka auttaisi sinua treenata aterian suunnitelma, että voisit seurata päivittäin.
2

Space ateriat oikein . Yhtä tärkeää kuin se, mitä syöt, on tärkeää, miten syöt sitä. Jotta taistella väsymystä, sinun täytyy syödä kaksi tai pieni keskipäivän aterian sijaan suuri yksi lounasaikaan. Nämä ateriat tulisi nauttia 11:00-16:00. Illallinen liian pitäisi jakaa kahteen pienehköjä aterioita, joista viimeinen tulisi nauttia vähintään neljä tuntia ennen puoltayötä ja kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
3

Vaikka sinun ei tarvitse kokonaan uudistaa syöminen tyyli ja tyyppistä ruokaa syöt, sinun täytyy löytää tapoja lisätä niin monta juureksia omaan ruokavalioon kuin mahdollista, jotta voisit taistella väsymystä tehokkaasti. Sinun ravitsemusterapeutin kertoisi sinulle, miten ruokaa nämä vihannekset jotta he säilyttäisivät hyvyyden ja antaa sinulle maukas ruokalaji.
4

On erittäin tärkeää, että ostat tuoreita ja luonnonmukaisesti kasvatetut juureksia. Siksi sinun täytyy selvittää, missä ne ovat saatavilla ja treenata tapa ostaa ne vähintään kaksi kertaa viikossa. Älä pidä vihannekset (kaikki kasvi, paitsi juuri niistä) yli kolme päivää jääkaapissa.
5

Heti kun ovat juureksia osaksi ruokavaliota, olet varmasti tuntuu paljon enemmän energinen. Tämä ei tarkoita, että voit työskennellä enemmän tai pidempään. Sinun täytyy kiinnittää huomiota kehon vaatimuksia paitsi ravintoaineita, mutta lepo ja liikunta sekä. Yritä sisällyttää harjoituksen päivittäistä rutiinia, jos ei ole mahdollista, jakaa vähintään 30 minuuttia joka toinen päivä noin yksinkertainen käyttää, mieluiten ulkona. Mene nukkumaan vähintään kaksi tuntia ennen puoltayötä. On tärkeää, että menet nukkumaan joka ilta samaan aikaan, joten REM on valmis.