Tietoja Low-kolesteroli, matala verensokeri ruokavalio

Kun sinulla on alhainen veren sokeria ja tarvitsevat ruokavalion, joka alentaa kolesterolia, se voi olla aika hankalaa. Alhainen kolesteroli ruokavalio keskittyy alentaa LDL-tai alhainen lipoproteiinien. Nämä ovat niitä, jotka tukkivat verisuonia. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia rakentamalla, kapenee avaaminen ja rajoittavaa verenkiertoa. Aikataulu

Syö usein. Erottaminen ateriat pienempiin kulutetaan useammin auttaa pitämään verensokerin vakaana. Syö 6 pientä ateriaa päivässä.
Tyypit

Valitse tuoreita hedelmiä ja vihanneksia yli Juiced, kuivattu, purkitettu, tai prosessi itse. Käytä enemmän hedelmiä kuin kasviksia, jos sokeri on epävakaa. Tämä on hyvä sekä verensokeri ja kolesteroli.
Identification

Näyttävät etiketit koko-viljan jauhot. Käytä vain elintarvikkeita, jotka sisältävät valkaisemattomasta täysjyväjauhon. Nämä ovat runsaskuituinen. Liukoista kuitua alentaa kolesterolia ja myös minimoida vaihtelu verensokerin. Elintarvikkeet kuten pavut, kaurapuuro riisi leseet ja ohra ovat runsaasti liukoista kuitua.
Go Nuts

Aivan oikein. Maapähkinät, saksanpähkinät ja muita pähkinät ovat erinomaisia ​​kolesterolin ja verensokerin. Maapähkinävoi on toinen erittäin unohdetaan kohde ihmiset yrittävät alentaa kolesterolia. Se on rasvaa, mutta se on hyvä laji. Se auttaa alentamaan kolesterolia, ja se on katkottua niille, jotka tarvitsevat hallitsemaan verensokeria.
Warning

Vältä transrasvoja ja paistettuja ruokia. Keltuaiset ja rasvainen liha ei satu verensokeri, mutta he varmasti lisätä kolesterolin ongelma. Valitettavasti, kuten rasva lihaa, voita, juustoa ja täysmaitoa rajoitetaan myös.
Coffee

Varo paheita. Alkoholi, kofeiini ja nikotiini ei ole paikka matala kolesteroli, matala verensokeri ruokavalio. Ne edistävät kolesterolin rakentaa ja tehdä verensokeria hulluksi.