Edut kasvisruokavaliot

Mukaan Brown University Terveystieto, "Laajasti määriteltynä kasvissyöjä on henkilö, joka ei syö lihaa, siipikarjaa ja kalaa. Kasvissyöjät syövät pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, jyviä, siemeniä ja pähkinöitä. Monet kasvissyöjät syödä munia ja maitotuotteita, mutta välttää piilotettu eläintuotteita kuten naudan ja broilerin varastot, silavaa, ja liivate. Olitpa vegaani, ovo-kasvissyöjä tai lakto-ovovegetaarinen, on monia etuja hyvin suunniteltu kasvisruokavaliota. valtimoiden

Kasvisruokavaliot, erityisesti niistä, jotka jättää munat ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja, jotka tukkivat verisuonia ja aiheuttaa korkea kolesteroli ja sepelvaltimotauti.
Cancer

ruokavalioita, jotka ovat pääosin kasvipohjaisia ​​vähentää tiettyjen syöpien. National Cancer Institute on sidoksissa kulutus vähärasvainen ruokavalion laski riskit naisten rintasyöpään.

Paino

Terveellisen paino kasviperäisten kasvisruokavaliota on helppoa, koska vähärasvaisia. Jos kasvisruoka on runsaasti hiilihydraatteja, kuten valkoista riisiä ja leipää, säilyttää terveen paino on vaikeampi tehdä.
Diabetes

Plant perustuu kasvisruokavaliot, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa säätelemään verensokeria ja ehkäistä diabetesta.


ruoasta lähtöisin olevista sairauksista

Voit minimoida riski sairastua ruokamyrkytysepidemioiden sairauksia, kuten e-coli ja salmonella on kasvisruokavaliota.
huomioitavaa

saada kaikki edut kasvisruokavaliota, se olisi hyvin suunniteltu ja jättää epäterveellisiä välipaloja.