Mikä on metroa Diet?

Subway ruokavalio on ruokavalio, joka korostaa syö ruokaa vähän rasvaa. Voit seurata Subway ruokavalio, voit yksinkertaisesti korvata kaksi ateriaa joka päivä metroa osa voileivän. Nämä kaksi subs saa olla enintään 6 g rasvaa. Ruokavalio tiedottaja, Jared Fogle, menetti yli 200 kiloa ollessaan Subway ruokavalio. Historia

Jared Fogle painoi yli 425 kiloa, kun hän oli Junior Indianan yliopistossa. Jared oli kassalta aikuinen kirjakaupasta. Jared harvoin saanut mitään liikuntaa ja siksi lihonut. Jared kämppäkaveri huolestui hänen painon ja kannusti Jared nähdä lääkäriin. Eräänä päivänä Jared käveli metroa, joka oli 1,5 kilometrin päässä hänen asuntolan ja hän söi lounasta. Pian hän tajusi, että tekee tämä voisi auttaa häntä laihtua. Jared valitsi ruokavalio virvoitusjuoma, uuniperuna sirut ja vähärasvainen osa hänen aterian. Näin kahdesti päivässä, aiheutti Jared menettää 245 puntaa vain vuoden. Jared yhteyttä Subway hänen menestys ja sen jälkeen Subway luotu Subway ruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä Jared ruokavalio.
Media

2000 mainosta Subway ruokavalio esitettiin ensimmäistä kertaa ja mukana Jared tarina. National toimittajille kiinnostui tarina ja pian Subway ruokavalio osuma otsikoihin ympäri maailmaa. Jared tunnettiin "Subway Guy" ja tuli tunnetuksi yhdessä yössä. Subway: n liikevaihto kasvoi 18 prosenttia ensimmäisenä vuonna. Jared työskentelee tällä hetkellä median ja Subway matkustaa maan läksyttää miten syödä terveellisesti.
Kahdeksan Under Six

kahdeksan seur. jotka ovat 6 grammaa rasvaa ovat kasvis iloksi, kinkkua, kalkkunaa, kalkkunan rinta-ja kinkku, paahtopaisti, uunissa paahdetut broileria, Subway klubi ja makea sipuli kana teriyaki. Nämä seur. velvoitetaan ilman juustoa tai majoneesia jäävän alle 6 grammaa rasvaa.
Ekstrat

lisäksi oma Subway alle kuuden sandwich voit myös valita pieni pussi paistettu perunalastuja. Juoman, sinun pitäisi valita ruokavalio virvoitusjuoma tai vettä. Tämä ateria pitäisi korvata kaksi teidän kolme perusasiaa ateriaa joka päivä. Kolmanteen aterian tulisi sisältää järkevä kokoisia annoksia.
Exercise

Jared paitsi söi Subway kahdesti päivässä, hän myös käveli siellä. Jos et voi kävellä paikalliseen Subway sinun pitäisi löytää muita liikunnan avulla. 20 minuutin harjoitus arjen voi riittää. Voit myös mennä kilometrin tai enemmän kävellä päivittäin, vaikka se ei ole kävelymatkan päässä metroa. Liikunta ja terveellinen ruoka voi auttaa sinua laihtua yhtä Jared teki.