Vähärasvainen Ateriat Laihduttaminen

Olipa tavoitteena on laihtua tai yksinkertaisesti johtaa terveellisempään elämäntapaan, kiinni tiukasti vähärasvainen ruokavalio voi olla vaikea tehtävä. Yksi tärkeimmistä syistä ruokavalio vika on tunne puutetta. Vaikka onkin totta, että sen jälkeen vähärasvainen ruokavalio voi jättää suosikki ruokaa ryhmien kiinni ruokavalio on helpompaa, jos teet aterian aika jännittävä tapahtuma saamalla luova ruoan kanssa. Kun master taidetta luoda taivaallinen terveellisiä aterioita, voit unohtaa olet jopa ruokavaliota. Alkupala

Kierteellä maukas vähärasvainen alkuruoka avulla voit pysyä radalla oman ruokavalion ja pitää sinua overindulging teidän pääruoka. Jos olet ruoanlaitto epävirallisella illallisella tai grilli, harkitse hautoo amerikkalainen klassikko, kuten Rapea Peruna Skins (ks. linkki Viitteet). Tämä sydän-terveellistä peruna ihon resepti sisältää alle 115 kaloria kohti ja 0 peräisin rasvasta. Jos sinulla on muodollinen illallinen ja Rapea perunankuoret eivät tunnu niin sopiva alkupala, yritä menee eksoottinen alkupala kuten Chipotle Mausteinen katkarapu (ks. linkki Viitteet). Tämä monimutkainen resepti on varmasti wow vieraasi ja sisältää 73 kaloria kohti ja vain 2g rasvaa.
Pääruoka

Pitkän päivän ruokavalioon, meidän vatsat ovat usein kaipuu rasvaista pikaruokaa kuten pizzaa Domino tai kaksinkertainen juustohampurilainen ja ranskalaiset McDonald'sin. Se tulee olemaan helppo vastustaa vetämällä osaksi ajaa läpi, kun olet innolla täyttö illallinen kotona. Jos etsit lapsiystävällisiä vielä sydän-terveellinen päivällinen, harkitse Myrsky nousee quesadilla (ks. linkki Viitteet). On vaikea uskoa, että tällainen cheesy, hemmotteleva astia voi olla sydän-terveellistä, mutta vain 103 kaloria ja 3g rasvaa kohti, se on yksi sydän-terveellistä ja Kid Friendly illallisia voit palvella. Jos olet laktoosi-intoleranssi tai käytännössä elää mereneläviä, ihastut kaivaa jokainen hilseilevä purema tämän paistettua Vienanmeren basso astia (katso linkki Viitteet). Tulossa on vain 114 kaloria ja 2g rasvaa filet, voit mennä toisen helpings tuntematta syyllisyyttä jälkeenpäin.
Jälkiruoka

Vain koska olet ruokavalio ei tarkoita, sinun täytyy kieltää itsesi jälkiruokia. Temppu ylläpitää vähärasvainen ruokavalio taas heittäytyvät dekadentti jälkiruoka aina silloin tällöin on veneen jälkiruokia tietoisesti. Ole tietoinen rasvan ja kalorien sisällön kaikki ainesosat tarpeen täydentää resepti ja käytännön maltillisesti. Koska runsaasti rasvaa ja kaloreita sisältöä perinteisen cheesecakes, laihduttajille ja juustokakkujen harvoin koskaan risteävät; eniten cheesecakes sisältää yli 300 kaloria ja 18 g rasvaa siivu. Jos olet juustokakku rakastaja, arvostat tämän vähärasvainen ja vähäkalorinen juustokakku resepti (katso linkki Viitteet). Tulossa on vain 80 kaloria per siivu ja alle 1 g rasvaa kohti, voit nauttia suosikki jälkiruoka ilman kiskoilta teidän vähärasvainen ruokavalio.