Terve Varajäsen voin Reseptit

Monet reseptit, sekä makeita ja suolaisia, edellyttävät voin käyttöön. Kuitenkin käyttää voita ei ole aina paras vaihtoehto terveydellisistä syistä, koska voin sisältää suuren määrän rasvaa. Ne laskemalla kaloreita tai katsella kolesterolia pitäisi vältellä voita. On olemassa useita vaihtoja voi, vaikka on huomattava, että ei ole väliä, mitä vaihdosta valita, se ei ole sama maku. Leivonta

On olemassa useita vaihtoja, joita voit käyttää leivontaan. Monet öljyt, kuten rypsi-, auringonkukka-tai viinirypäleen voi olla terve korvata voin. Vältä öljyjä, joilla on voimakkaampi maku, kuten oliiviöljy. Öljyllä, jolla on vahva maku voi vakavasti muuttaa makuja paistettu tuote antaa pois makua. Kun korvaamalla öljyn leivonnassa, voit pitää saman mittauksen olisit voita, vaan lisäävät öljyä. Toisin sanoen, yksi ruokalusikallinen voita on substituoitu yksi ruokalusikallinen öljyä. Toinen korvaaminen voin paistettu kohteita kuten kakkuja on omenasosetta. Joskus hedelmämehua voidaan korvata, mutta lisäämällä liikaa voi aiheuttaa johdonmukaisuus ongelmia resepti. Lisää ruokalusikallinen kerrallaan olla varma mehua tai omenasosetta voi korvata aiheuttamatta ei-toivottuja vaikutuksia.
Muut Ruoanlaitto

vaihdot, voin yleensä ruoanlaitto, voit enemmän joustavuutta. Myös useimmat öljyt on suurempi savu pisteen kuin voin, joka luo enemmän rusketuksen ja mahdollistaa korkeamman ruoanlaitto lämpötila ilman paahtavan öljyä tai voita.

On olemassa useita öljyjä, jotka voivat olla loistava korvike voita. Oliiviöljy, rypsiöljy, auringonkukkaöljy, ja viinirypäleen siemenöljy ovat parhaita korvikkeita. Nämä öljyt ovat terveellisiä, jos käytetään kohtuudella, ja antaa yhtä johdonmukaisesti kaikkiin reseptejä. Jälleen korvaamalla öljyn voin on helppoa ja on oltava sama mittaus, joka on vaatinut resepti. Toinen temppu voin korvaaminen on käyttää kanalientä, lihalientä tai kasvislientä. Se ei vain makujen ruokaa, mutta se myös antaa tarvittavan kosteuden voin yleensä tarjoaa monissa resepteissä. Käyttämällä varastossa auttaa pitämään kalorit ja rasvan alaspäin.

Kun käytät varastossa, toimenpide pieniä määriä, kunnes koostumus on sopiva.
Mikä on paras?

Ei kaikki öljyt voi olla terveellinen vaihtoehto voita. Jotkut, kuten maapähkinä ja kasviöljyä, ja jopa margariini, on yhtä korkea rasvapitoisuus. Muut öljyt, kuten grapeseed ja oliiviöljy ovat terveimpiä, tarjoaa lisää terveydellisiä etuja kuten omega-3 ja 6, joka auttaa alentamaan HDL (paha) kolesteroli.

On myös tärkeää muistaa, että kaikki rasvat (voi, öljyt) tulee käyttää maltillista terveellisen ruokavalion mukaan USDA (United States Department of Agriculture).