Kasviskeitto Diet

kasviskeitto ruokavalio on kehitetty niille, joilla on vaikeuksia jälkeen muut painonlasku suunnitelmia. Tämän järjestelyn osallistujat voivat syödä kasvis keittoa niin paljon kuin he haluaisivat. Keitto tekee kunnon vähäkalorista täyteainetta, mutta suunnitelma ei itsessään ole riittävän suuria noudatettava pitkällä aikavälillä ilman mahdollisia terveysriskejä. Se on kuitenkin tehokas dieetti niille, jotka haluavat pudottaa muutaman kilon ennen kuin alkaa pitkäaikainen terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Plan

kasviskeitto ruokavalio on painonlasku suunnitelma, joka on suunniteltu lyhytaikaiseen käyttöön. Weeklong ruokavalio perustuu osa-ohjattu, vähärasvainen ateriat ja ravitseva kasviskeitto. Keitto osia joita ei mitata tai rajoitettu, niin laihduttajat voivat pitää nälän loitolla syömällä sitä niin paljon kuin haluavat. Suuren potin perus keitto on valmis illalla ennen ruokavaliota. Jokainen päivä, perus keitto on muutettu jollakin tavalla pitää laihduttajille tulemasta tylsää. Jokainen ateria sisältää 300-400 kaloria, päivittäistä yhteensä 1200 kaloria keskimäärin. Kuten bonus hyvästä käytöksestä, kahdesti viikossa laihduttajat kannustetaan valitsemaan 100 kalori välipala heidän valintansa. Lisäksi laihduttajat voivat olla selleri tikkuja, nauhat paprikaa, kurkkua kiiloja tai porkkanatankoja tahansa he tuntevat kehottaa.
Soup

alkuperäinen keitto resepti tekee 28 kuppia perus kasviskeitto. Aloita pinnoite suuri varasto potin tai keittoa vedenkeitin teflon cooking spray. Lisää 1 kiloa viipaloidut porkkanat, neljä kuorittuna ja hienonnettu sipuli, viisi viipaloidut varret selleri, 1 kiloa viipaloidut sienet, kolme hienonnettu paprikaa ja 2 rkl murskattua valkosipulia. Kypsennä keskilämmöllä sekoittaen usein noin 10 minuuttia. Sitten lisätään 48 unssia ojittamattomilla purkitettu kuutioiksi tomaatit, 1 kiloa silputtu vihreä kaali, 1 kiloa tuoreita vihreitä papuja, 64 unssia kanaliemi ja 2 Quarts vettä. Mausta suolalla ja pippurilla, sitten tuo keitto kiehuvaksi. Vähennä lämpöä ja peitä keitto. Anna sen hautua 10 minuuttia, lisää sitten 12 unssia vauvan pinaatin lehdet ja 1 kiloa viipaloitu kesäkurpitsa. Peitä ja anna hautua 10 minuuttia. Muokkaa vihanneksia resepti, jättäen pois mitään et välitä ja lisäämällä et halua, lukuun ottamatta perunoita, papuja, maissia, avokadoa tai herneitä.
Muunnelmat

Kun keitto on tehty, se voidaan säilyttää jääkaapissa loppuviikon. Muuttaa perus resepti, toimenpide 2 kuppeja keskipitkällä kattilassa, sekoita jopa 1 kuppi jokin seuraavista: ½ cup cannellini pavut, ½ cup mustia papuja, ½ cup kidneypapuja , ½ cup keitetty pasta, 3 unssia luutonta nahatonta kananrintaa, ¼ cup maissi, 4 unssia nahkaa kalafileet, ¼ cup salsa, 4 unssia jauhettua kalkkunaa tai 2 unssia kalkkuna kielbasa . Top 2 rkl raastettua juustoa, murskattu tortillalastut tai vähemmän rasvaa smetana ja mausta basilika, chili-jauhe, korianteri, tilli, paprika tai mitään suosikki yrttejä. Esimerkiksi tehdä Lounais tyyliin keitto, saatat yhdistää maa Turkki, joka on lopen ja valutettu ja mustia papuja, taipui tortillalastut, hienonnettu korianteri ja ripaus kuminaa.