Tietoja Subway terveellistä ruokavaliota suunnitelma

Subway ravintola saavuttanut suosiota kuin terveellinen vaihtoehto pikaruokaa, kun säännöllinen asiakas Jared Fogle sanoi hän menetti huomattavan määrän paino tarina "USA Today." Sittemmin Fogle on tullut ketjun tiedottaja, jakaa hänen tarinansa ja pääosassa mainoksissa. Vaikka Subway ei tarjoa virallista laihtuminen suunnitelma, se ei ole tarpeeksi terveellisiä valintoja, jotta joku seurata Subway vain ruokavalio. Kysykää Jared Fogle. Alkaen Päivä Subway

Aikaisemmin useimmat Subway ravintoloita vain tarjotaan lounas valikot, avaa klo 11 tai myöhemmin. Ketju tarjoaa nyt aamiainen munakas voileipiä. Kuitenkin kaikille, jotka haluavat pitäytyä vähärasvainen, vähäkalorinen suunnitelma olisi toinen vaihtoehto aamulla, koska useimmat munakas voileipiä vähintään 400 kaloria ja vähintään 7 rasvaa grammaa kohti. On valoisaa puolta, useimmat Metrot tarjoaa myös terveellisiä valintoja aloittaa päivä, kuten vähärasvainen jogurtti ja viipaloi omenat.
Lucky lounaalla

Ehkä parasta noin jälkeen ruokavaliossa vain Subway ruoka on useita vaihtoehtoja - alkaen monenlaisia ​​6 tuuman voileipiä, jotka koostuvat alle 6 grammaa rasvaa, jotta huivi salaatteja keittoihin. Lounas voisi koostua 6 tuuman kinkkua sub salaattia, tomaattia ja sipulia, puoli omenalohkot ja joko Diet Coke tai vettä. Lisää hunaja sinappi kastike sandwich ja tämä ateria vielä tulee alle 5 rasvaa grammaa ja noin 310 kaloria.
Välipalaa

Koska useimmat ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevat syövät tahansa neljästä kuuteen pienempää ateriaa päivässä optimaalisen terveyden ja laihtuminen, opetuslapset Subway ruokavalio voi haluta olla toinen vähärasvainen jogurtti tai paketti omenalohkot pari tuntia lounaan jälkeen täydentämään suurempien ateriat . Myös tarjoilu paahdettu kana nuudeli keitto sisältää vain 80 kaloria ja 2 rasvaa grammaa.
Drive-Thru Illallinen

mukaan Subway verkkosivuilla, yksi Fogle n suosikkeja on makea sipuli Kana Teriyaki voileivän. Se on myös järkevä valinta illallista, kuten 6 tuuman sub sisältää vain 380 kaloria ja 4,5 rasvaa grammaa. Lisää tarjoilu minestronekeitto (90 kaloria, 1 gramma rasvaa) ja juuri ehkä heittää pussin Lay n uuniperuna sirut (130 kaloria, 2 rasvaa grammaa) tuntematta syyllisyyttä.

Ottaen huomioon kustannukset

kannattaa noudattaa Subway ruokavalio kuuluu se joku muu on ruoanlaitto sinulle ja seur. tehdään yleensä nopeasti, yksi ilmeinen haittapuoli on kustannuksella. Jokaisen 6 tuuman sub kustannuslaskenta 3 dollaria alue, Subway ruokavalio voi saada tyyris. Varsinkin kun ajatellaan, voit tehdä samanlainen sub kotona noin 50 senttiä. Mutta maksaa syrjään, Subway ruokavalio voi todellakin auttaa sinua laihtua ilman tunnetta kuin viette itse.