Ostaminen Foods Vältettävät korkea kolesteroli

On elintarvikkeita välttää korkea kolesteroli. Jotkut elintarvikkeet ovat yksinkertaisesti hyviä teitä, muut elintarvikkeet todella auttaa alentamaan epäterveellistä kolesterolia, kun sitä käytetään terveellistä ruokavaliota. Ohjeet
1

täyttää jääkaappi hedelmiä ja vihanneksia.

Parasta välttää korkea kolesteroli on täyttää ruokavalio tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Älä lisää paljon voita tietenkin vihanneksia tai niistä tulee kolesterolia hirviöitä. Jos tankata kuitupitoinen hedelmiä ja vihanneksia se auttaa alentamaan kolesterolia puristamalla huonoja elintarvikkeita pois ruokavaliosta.
2

OSTA runsaskuituinen hiilihydraatteja.

Runsaskuituinen elintarvikkeet todella auttaa estämään kolesterolin imeytymistä ja liikkua ylimääräistä rasvaa läpi järjestelmään. Kuitu-ainetta joukkovelkakirjojen paikkoja suolistossasi jossa rasvaisia ​​ruokia normaalisti imeytyy, jättämättä jos kolesteroli-mennä, mutta et.
3

ETSIMISTOI SYDÄNSYMBOLI.

Yksi nopea tapa löytää elintarvikkeet välttää korkea kolesteroli on yksinkertaisesti etsiä pieni punainen sydän elintarvikepakkauksissa. Se on täytettävä tietyt FDA-standardien kantamaan merkin, eli se on sydämen terveellistä ruokaa.
4

öljyn korvaamisessa JA VOIN oliiviöljyllä ja vähärasvainen vaihtoehtoja.

Oliiviöljy pieninä annoksina on uskomattoman terveellistä järjestelmään. Voi, toisaalta, on korkea on rasva-aineita ja tukkivat verisuonia, jos syödään suuria määriä. Etsi voita vaihtoehtoja auttaa alentamaan kolesterolia, kun se yhdistetään edellä mainitut toimenpiteet.
5

ostaa sydäntäsi MENU ravintoloissa.

Amerikkalaiset usein kuluttavat enemmän rasvaa yön aikana ulos syödä kuin he tekevät koko kaksi päivää kotona syöminen. Valitse terveellisiä valintoja valikosta ja pakottaa itsesi syömään enemmän lehtivihannekset ja tuoreet hedelmät varsinkin kun syöt ulkona.

Katso lisää vihjeet ostaa elintarvikkeita, jotka vältetään korkea kolesteroli.