Kolekystiitti vähärasvainen ruokavalio Ideat

Oleminen vähärasvainen ruokavalio on helpompaa, jos poistat kiusausta korkeamman rasvaa herkkuja kotoa. Restock keittiön koko jyvä, vähärasvainen elintarvikkeet. Making muutamia muutoksia omaan ruokavalioon avulla voit nauttia maku suosikki elintarvikkeita tekemättä sinusta tuntuu riistetty. Tämä johtaa terveellisempään elämäntapaan, onko syöt vähärasvaista ruokavaliota oman sappirakko, sydän-tai yleiseen terveydentilaan. Helppo Replacements

Munat ovat terveellistä sinulle, mutta runsaasti rasvaa. Käytä muna korvike. Making sunnuntaina munakas heidän kanssaan on helppoa: Just kausi seoksen suosikki mausteet ja lisää tuoreita kasviksia tai rasvattomia juustoa.

Juusto on hyvä kalsiumin lähde, mutta on myös täynnä rasvaa. Korvata alhainen tai rasvaton juusto reseptejä. Ole tietoinen siitä, että tämä juusto on erilainen "sulamispiste" ja saattaa hieman löysä.

Ground Chuck tekee suuri burger mutta sekin on runsaasti rasvaa. Kokeile 97-prosenttisesti rasvaton jauheliha klo päivittäistavarakaupan. Parempi vielä, on teurastaja leikkaa kaikki rasva pois ja jauhaa laiha pala ulkofileetä tai silmien ympäri paisti. Kalkkunajauhelihaa rinta on erinomainen samoin. Varmista, että se on kaikkien rintojen liha, säännöllinen kalkkunajauhelihaa sisältää usein ihoa. Poista ihon ennen kypsentämistä samoin.

Voi maistuu hyvältä ja voi todella olla terveempi kuin margariini. Ongelmana on rasvaa. Kokeile spray-Butters vähentää käytät. Tämä pätee salaatinkastikkeet samoin. Spray-sidokset pitää sinut hukkumiselta salaattia.
Ruuanlaittotekniikat

päivän paistamiseen voita tai öljyä ovat menneet. Käytä spray öljyä tarttumaton pannulla. On kuin aerosolipullojen voit ostaa, jonka avulla voit käyttää puhdasta oliiviöljyä spritz pannulla. Tärkeintä on spritz, ei liota! Pyyhin kaikki paistettuja ruokia, joissa talouspaperilla imeä ylimääräinen rasva pois. Voit sijoittaa paistettu liha ja siivilä ja huuhtele hyvin.

Grillaus on loistava tapa kokata koska se mahdollistaa ylimääräisen rasvan valua pois. Leivonta on myös hyvä, kunhan et anna ruokaa istua omassa rasvainen mehut. Käytä telineeseen pannulla, jotta rasva pääsee tippumaan pois.
Vähärasvainen Ideat

Tämä luettelo ei ole kaiken kattava, mutta tarjotaan antaa sinulle ideoita:

• Säilykkeet tonnikalaa ja lohta pakattu vesi, 97-prosenttia rasvatonta lihaa, vähärasvainen aamiainen liha, ei /vähärasvainen juusto, ei /vähärasvainen jogurtti , muna korvikkeita. • Vähärasvainen keitot ja kastikkeet, vähärasvainen majoneesia, ei /vähärasvainen smetanaa, rasvaton rahka, rasvaton kahvikermana, ei /vähärasvainen pakastejälkiruuissa, spray- öljyä ja voita korvikkeita. • alennetulla rasvaa paistettu pretzels, popcornia ja muita leipiä ja leivonnaisia.

Anna itsellesi aikaa sopeutua makuhermoja. Niitä voidaan käyttää klassisia amerikkalaisia ​​ruokavalio, joka on täynnä rasvaa. Aikanaan, voit nauttia maku ruokaa syöt ja koskaan menetä rasvaa ja rasvaa.

Nämä tiedot on tarkoitettu vain viitteeksi. Kaikki hoitopäätöksiä olisi sinun ja lääkäri joukkue.