Reseptejä alentaa verenpainetta

ottaa käsillä reseptejä, jotka alentavat verenpainetta luonnollisesti voi olla suuri voimavara terveydelle. Yksi edullinen tapa syödä elintarvikkeita, jotka alentavat verenpainetta on tarkastella oman sekatavarakauppa tuottaa osan. Harvard School of Public Health suosittelee ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia ja hedelmiä auttaa alentamaan verenpainetta. Tuoreet vihannekset ja hedelmät ovat yksi parhaista lähteistä vitamiineja ja ravitsemuksen saatavilla. Munat ja kaakao tunnetaan myös niiden kyvystä alentaa verenpainetta. Making Mehut

ei aterioita että aina Suurin haaste niille, jotka haluavat syödä terveellisesti. On hetkiä aterioiden välillä. Nämä juomat toimivat ihania välipaloja. Seuraavat juoma reseptit ovat "Juiced" tuoretuotteita. Sinun pitäisi käyttää laadukkaita juicer saada eniten hyötyä näissä juomissa.
Bell Pepper

Juice yksi tai kaksi paprikaa ja punainen, keltainen tai oranssi lajike, jota kutsutaan myös paprika. Seuraavaksi mehu yksi valkosipulinkynsi sekä persiljaa maun. Saat nautittavaa osa tätä reseptiä, lisää mehu yhden tai kahden limetin ja sekoita.
P Jos käytät mehulinko, voi olla suositeltavaa lisätä joko lisää paprika tai enemmän limen mehu, tai jopa molemmat. Säädä kaikki ainekset kunnes haluttu maku on hankittu.
Hunaja Melon

Hunaja meloni on miellyttävänmakuinen pohja mitään Juiced juoma nauttinut kotona. Suorita liha yhden kypsä hunaja meloni läpi juicer, lisää sitten kaksi, kolme tai jopa neljä valkosipulinkynttä ja /tai purjo. Nämä määrät olisi yhteensä neljä erillistä annosta.
Pinaatti, persilja ja porkkanat

Mehun pinaatti, persilja ja porkkanat antaa virkistävän kesäisin juomaa sekä maukkaita täydentävää juoma. Mielenkiintoinen maku erilaisia, kokeile lisätä appelsiini, omena-tai sitruunamehua.
Munat

tehdä suuria Frittata munakkaita, koota

6 eggs1 cup jäädytetty corn1 cup viipaloitu pepper4 oz. raastettua juustoa blend2 rkl. öljyä (rypsi) 1 kuppi kirsikkatomaatteja halved1 /4 cup viipaloitu onion1 tl. basilikaa

Pre-sekoita munat ja basilika. Käytä ylimääräisen sekunnin lämmitys pannulla varmistaa munat ovat hyvin kermavaahdon osaksi yhdenmukaisia ​​värejä.

Keskilämmöllä, että rypsiöljy, kuullota maissi, sipuli ja paprika suikaleiksi tasolle carmelization (Browning) haluat (yleensä noin 3 minuuttia).

Lisää tomaatit muita paistettuja vihanneksia, kun sipulit ovat ainakin läpikuultava. Sekoita koko ajan.

Lisää muna-basilika sekoitetaan vihanneksia. Sekoita kasvikset hieman, jotta muna sekoita kunnolla ympäröi heidät.

Lisää juuston päälle ja ruskea alla broileri loppuun tämän ruokalaji.
Cocoa

mukaan MediniceNet.com, se on hiljattain löydetty että kaakao, missä tahansa muodossa, voi olla hämmästyttävä lisäetuna auttaa ihmisiä alentaa verenpainetta. Cocoa tekee herkullisia kuuma tai kylmä juoma. Vältä lisäämällä liikaa sokeria, tai kokeile terveellistä sokerin korvike kuten Splenda.
Käytä vähemmän suolaa

Vältä valmiiksi pakattuja elintarvikkeita. Nämä ovat usein korkea natriumpitoisuus ja säilöntäaineita, jotka voivat olla negatiivinen tehokas verenpainetta. Liikakäyttöä natrium on yksi suurimmista syistä verenpainetauti. Aina kun mahdollista, löytää vaihtoehto mauste alentaa natriumin saanti.