Miten laihtua nopeasti With Viljakasvien Diet

Viljan ruokavaliot ovat hyvä tapa laihtua nopeasti. Viljakasvien ruokavaliot ovat nopea tapa menettää muutaman kilon. Vilja ruokavalio koostuu syö vähäkalorinen, vähärasvainen vilja muutaman viikon, jotta laihtua muutaman viikon kuluessa. Lue alla oppia, miten laihtua nopeasti vilja ruokavalio. Ohjeet
1

CEREAL ruokavalio meal 1: Syö kulhoon vähärasvainen ja vähäkalorinen vilja kuten Special K aamiaiseksi, joissa 2/3 cup rasvaton maito tai 1% maitoa.
< p> CEREAL välipalaksi 1: Jos olet nälkäinen aamiaisen ja lounaan väliin, on aamupäivällä välipala, kuten hedelmä-, kasvis-tai vähärasvainen, vähäkalorinen viljapatukka.
2

CEREAL ruokavalio MEAL 2: Syö kulhoon vähärasvainen ja vähäkalorinen vilja lounaalle, jossa 2/3 cup rasvaton maito tai 1% maitoa. Kokeile eri maku viljaa niin, että et kyllästy syöminen vilja.

CEREAL välipalaksi 2: Jos olet nälkäinen lounaan ja päivällisen välissä, on ja iltapäivän välipala, kuten hedelmä-, kasvis-tai vähärasvainen, vähäkalorinen viljapatukka. Voit myös yrittää syödä 100 kaloreita välipala.
3

CEREAL ruokavalio meal 3: Päivällisellä on mitä haluat (kohtuuden rajoissa). Vilja ruokavalion aiheuttaa voit vähentää normaalin saanti kaloria, että elimistö on luultavasti käyttää saada ja koska olet kuluttavat vähemmän kaloreita, sinulla on varaa syödä säännöllisesti illallinen.

CEREAL välipalaksi 3: iltapala, yritä syödä hedelmiä, vihanneksia, vähärasvainen ja vähäkalorinen keksipatukka tai 100 kalori pakkaus.
4

Seuraa vilja ruokavalio kahden viikon ajan. Kokeile treenata tai jotain liikuntalaji, jotta menettää enemmän painoa nopeammin.