Tyypit Vähärasvainen ruokavalio suunnitelmia

Monet lajit ruokavalio suunnitelmat ovat käytettävissä laittaa terveellisiä ruokailutottumuksia käytännössä. Tämä pätee erityisesti ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua tai potilaille, jotka kärsivät sairauksista, jotka vaativat erityisruokavaliot. Vähärasvainen ruokavalio suunnitelmia tulevat eri muodoissa. Jotkut ovat runsaasti kuitua, vähän hiilihydraatteja tai runsaasti proteiinia. Ennen ryhtymistä tämäntyyppisiä vähärasvainen ruokavalio, on tärkeää kuulla lääkärin turvallisuussyistä. Ornish Ruokavalio

Dr. Dean Ornish kehitetty Ornish Diet kirjassaan "Eat More, painavat vähemmän." Tämä syöminen suunnitelma kuuluu luokkaan vähärasvainen ruokavalio, jossa henkilö kuluttaa alle 20 prosenttia hänen peräisin rasvasta. Se sopii kasvissyöjille. Foods sallittu Ornish ruokavalio sisältyvät kuivattu, purkitettu ja keitettyjä papuja, jyviä, kaurapuuro, tomaatit, perunat, munanvalkuaiset, tuoreita yrttejä ja tuoreita hedelmiä. Elintarvikkeet pysyä poissa ovat pähkinät, siemenet, valkoista riisiä ja puhdistetut hiilihydraatit. Ornish ruokavalio on kaksi osa-ruokavalion, kääntyminen ruokavalio ja ehkäisy ruokavalio. Kääntyminen Ornish ruokavalio on ihmisille, jotka kärsivät sydänsairaus. Kääntyminen ruokavalio auttaa kääntää vaikutuksia taudin ja alentaa riskiä sydänkohtaus. Ehkäisy ruokavalio on niille, joilla ei ole sydänsairaus, mutta on korkeat kolesteroliarvot.
Scarsdale Diet

Scarsdale Diet oli yksi suosituimmista matalan rasvaa sisältävä ruokavalio vuonna 1970. Se on kahden viikon ruokavalio suunnitelma, joka on vähän rasvaa ja hiilihydraatteja ja paljon proteiinia. Kahden ensimmäisen viikon potilaiden tulisi noudattaa ruokavaliota tiukasti. Tämän jälkeen kahden viikon ajan, potilaat voivat vapaasti taukoa ruokavalio suunnitelma. Tämä on estää kehon tottua ruokavalion. Ateriat koostuvat hedelmiä ja vihanneksia rajattomasti annosta vähärasvaista proteiinia. Välipaloja ei suositella, paitsi porkkana ja selleri tikkuja. Vaikka on ruokavalio, potilaiden ei tulisi juoda alkoholijuomia. Juomat sallittu ovat vesi, kahvi, ruokavalio virvoitusjuomien ja teetä.
Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld ruokavalio on ruokavalio suunnitelma luotu Dr. Jean Claude HOUDRET varten muotisuunnittelija Karl Lagerfeld. Tämä ruokavalio auttoi Lagerfeld irtoa 92 kg. noin vuosi. Karl Lagerfeld ruokavalio koostuu alhainen kalorien saanti vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia ja leviää kolmessa vaiheessa. Ensimmäisessä vaiheessa, ihanteellinen kalorien saanti on 800-900 kaloria. Tämä lisää 1000 1200 toisessa vaiheessa ja 1200 1600 kolmannessa vaiheessa. Ihmiset, jotka tehdään tämän tyyppinen ruokavalio suunnitelma on työskennellä ravitsemusterapeutin varmistaakseen oikea ravitsemus, varsinkin ensimmäisten viikkojen hyvin alhainen kalorien saanti.