Vähärasvainen Foods aamiainen

Ihmiset usein jättävät aamiaisen tai valitse epäterveellistä, runsasrasvainen aamiainen vaihtoehtoja, koska he kiirehtivät töihin tai kouluun. Kuitenkin terve, vähärasvainen aamiainen on yhtä helppo valmistaa kuin jotkut korkeamman rasva aamiaisen. Se on vain asia tietää, mitä tehdä. Toast

Toast on hyvä aamiainen vaihtoehto, muutaman varoituksista. Yhden, sinun pitäisi välttää valkoista leipää sen kaikissa muodoissa. Valkoinen leipä on yksinkertainen hiilihydraatti, joka hajoaa kuten sokeri elimistössä, se voi maistua hyvältä nyt, mutta se jättää sinut nälkä taas pari tuntia. Vältä voita teidän paahtoleipää, ja käyttää sen sijaan hilloa, kananmunaa tai jopa juustoa. Pikemminkin sinun pitäisi pysyä asioita, kuten hilloa, kananmunan tai edes juustoa - Tärkeintä on löytää lähde hedelmiä tai kalsiumin ilman ylimääräistä rasvaa.
Dairy

Kalsium on erittäin tärkeä tekijä on elimistössä, ja meijeri on erinomainen lähde sitä. Tämä tarkoittaa sitä, että vähärasvainen aamiainen pitäisi olla vähärasvainen kalsiumin lähde. Tämä voisi olla vähärasvainen jogurtti, rasvaton maito tai jopa vähärasvaista juustoa. Joten, voit sulattaa joitakin vähärasvainen juusto pala täysjyväviljaa paahtoleipää tehdä erinomainen aamiainen, se olisi vieläkin niin, jos tarjoillaan se pala hedelmää tai kaksi.

Munat

Lopuksi munat ovat erinomainen valinta vähärasvainen aamiainen kunhan et kypsennä niitä liikaa öljyä. Munat ovat hyviä, koska ne ovat vähärasvaisia, mutta runsaasti proteiinia, mikä tarkoittaa, että ne pitää sinut täyden pitkään, varsinkin jos joukkueen niitä hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa paahtoleipää tai Englanti muffinssi. Tulet vielä parempi jos kokki niitä kasvis, sillä tämä lisää sekä vitamiineja ja terveellisiä hiilihydraatteja aamulla ruokavalioon.