Vähärasvainen pikaruokaa

Kun syö pikaruokaa, voit pysyä vähärasvainen ruokavalio valitsemalla salaatteja ja uuniperunat kuin ranskalaisia ​​perunoita. Lukemalla salaattikastiketta paketteja, voit valita ne, jotka ovat vähärasvaisia. Pidä juuston salaatteja ja välttää pekonia. Kun tilaat kanaa, valita grillattu sijasta paistettua tai rapeaa kanaa voileipiä. American Heart Association suosittelee, että 30 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti peräisin rasvasta. Henkilölle, joka syö 2000 kaloria päivässä, joka on 67 grammaa rasvaa. Arby

Kun syö Arby n, valita salaatteja ja vähärasvainen "paahdettu" kohteita. Roast Chicken Ranch voileipä, yksi niiden markkinat tuore voileipiä, on 10 grammaa rasvaa, kun Ham ja Sveitsin Melt voileipä on 8 grammaa rasvaa. Valitse vähärasvaisia ​​mausteet, kuten barbequekastiketta nolla rasvaa ja puhvelin dippikastikkeen kanssa 0,5 grammaa rasvaa. Paras vähärasvainen salaatteja Arby ovat silvotut Side Salaatti 5 grammaa rasvaa ja silvotut maalaistalo Salaatti kalkkuna ja kinkku, joka on 14 grammaa rasvaa.
McDonald'sin

McDonald'sin, vähärasvainen aamiainen valinnat ovat Englanti muffinssi, kuiva, ja 3 grammaa rasvaa, ja kuumille kiville ilman margariini, jossa on 9 grammaa rasvaa. Hotcake siirappi on nolla grammaa rasvaa. Lounasta tai illallista, valita tavallinen hampurilainen 9 grammaa rasvaa, Premium grillattua kanaa Classic voileipä 10 grammaa rasvaa tai Ranch Snack Wrap grillattua kanaa, joka on 10 grammaa rasvaa. Hunaja sinappi ja Chipotle grilli versiot wrap on 9 grammaa rasvaa. Alhaisin rasvaa salaatit sisältävät Premium Varsinais Salaatti grillattua kanaa ja Premium Bacon Ranch Salaatti grillattua kanaa, molemmat 9 grammaa rasvaa. Newman oma vähärasvainen balsamico salaatinkastike on 3 grammaa rasvaa. Muut vähärasvainen pikaruokaa ovat välipala-size Hedelmät ja Walnut Salaatti 8 grammaa rasvaa ja Apple Dippers vähärasvainen karamelli dip, joka on 0,5 grammaa rasvaa.

Burger King

jotta löydettäisiin vähärasvainen kohtana Burger King, on tärkeää pyytää heitä pitämään majoneesia. Vonkale Junior sipulia, suolakurkkua, salaattia, tomaattia ja ketsuppia ilman majoneesia on 10 grammaa rasvaa. Tendergrill Chicken Sandwich ilman majoneesia on 7 grammaa rasvaa. Toinen vähärasvainen vaihtoehto on tavallinen hampurilainen sinappi, ketsuppi ja suolakurkkua, joka on 10 grammaa rasvaa. Aamiaiseksi alimman rasvaa vaihtoehtoja Burger King ovat Mini Blueberry Keksit, neljä kappaletta, 15 grammaa rasvaa, tai Ranskan Toast Sticks on 11 grammaa rasvaa. Frozen Coke on nolla grammaa rasvaa.
Wendy

Wendy n, valita Junior Hampurilainen 8 grammaa rasvaa tai grillattua kanaa Wrap 10 grammaa rasvaa. Useat puolella kohteet ovat vähärasvaisia, kuten pieni chili, joka on 7 grammaa rasvaa, smetanaa ja ruohosipulia Peruna 4 grammaa rasvaa, Mandarin appelsiinit nolla grammaa rasvaa, ja Garden Side Salaatti 14 grammaa rasvaa. Frosty float on 7 grammaa rasvaa.
Taco Bell

Taco Bell, jotta erät Fresco, mikä merkitsee "ei juustoa." Jotkut heidän vähärasvainen pikaruokaa valinnat ovat Fresco Bean Burrito 8 grammaa rasvaa, Fresco Burrito Supreme kanaa tai pihvi 8 grammaa rasvaa, Fresco Crunchy Taco 7 grammaa rasvaa, Fresco grillattu pihvi Soft Taco 7 grammaa rasvaa, Fresco Soft Taco 7 grammaa rasvaa, ja Fresco Ranchero Chicken Soft Taco 4 grammaa rasvaa. Taco Bell Meksikon Rice on 3,5 grammaa rasvaa. Mausteet sisällä rasvaa.