Vähärasvainen Ateriat for Kids

Kun nousu lasten lihavuuden ja yleinen kiinnostus terveyttä, monet ihmiset yrittävät löytää aterioita, jotka ovat lapsiystävällisiä, mutta myös vähän rasvaa. Ei monet lapset ovat sisällöltään täysin luopua elintarvikkeita he ovat kasvaneet rakastamaan, joten vanhemmat voivat säätää niiden lastenhuoneeseen suosikki ateriat on pienempi rasvapitoisuus silti makuista aivan yhtä herkullinen kuin alkuperäinen. Chicken Fingers ja Dip

paistettua kanaa sormet iso kulho dip ja puoli ranskalaisia ​​on yksi suosikki ateriat paljon lapsia. Voit luoda vähärasvainen ateria, joka lapset rakastavat, korvata perunat ja bataatit leikkaa lohkoiksi ja paistetaan. Food.com ehdottaakin, paistettu kana sormet käyttäen luutonta nahatonta kananrintaa, kastamalla ne piimä ja sitten sekoitus korppujauhoja, murskattu maissi hiutale vilja, valkosipulijauhetta ja oreganoa. Paista niitä uunissa ja tarjoile puolella vähärasvainen kastike, tai tee oma pois kreikkalainen jogurtti ja jopa terveellisempi valinta.
Spaghetti ja Turkki lihapullia
< p> Useimmat lapset nauttivat spagettia ja lihapullia, mutta lihapullat on muutettava, jotta tämä olisi vähärasvainen ateria. Varajäsen kalkkunajauhelihaa rintojen naudanlihan lihapullia, tai löytää valmiista kalkkuna lihapullat pakasteiden osiossa ruokakauppaan. Käytä koko jyvä spagetti kolahtaa ravintoarvo aterian, ja myös kiva vihreä salaatti.
Älä Take Away Taco Night
Make ystävä terveempiä kanaa ja extra vihanneksia.

Tacos ovat hauskoja ruokaa lapsille, ja niitä voidaan muuttaa vastaamaan vähärasvainen ruokavalio. Käytä maahan broilerin sijaan naudanlihan taco lihaa, ja käyttää koko jyvä tortilloja, jos mahdollista. Lisää salaattia ja tomaattia ystävä, ja käyttää vähärasvainen juusto ja smetanaa säästeliäästi. Säätämällä sisältö ystävä, taco yö voi silti olla katkottua vähärasvainen kodin.
Porsaanpaisti ja Soseuta kukkakaali
Porsaan sisäfilee on vähärasvaista lihaa vaihtoehto.

mukaan Sianliha ja terveys, lohkottu porsaan sisäfilee on saman verran rasvaa kuin nahatonta kananrintaa, joten älä siirrä sitä, kun etsit herkullisen aterian. Roast porsaan sisäfileetä ja lasitteen jotain lapset nauttivat, olipa se hunaja-sinappi kastike tai hedelmäinen aprikoosi lasite. Kokki joitakin kukkakaalia ja mash piimä ja valkosipuli, ja lapset koskaan unohda perunamuusia. Lisää toiseen vihannesten että lapset nauttivat, ja sinulla on erittäin vähärasvainen ateria, joka tuntuu hemmotteluun.
Grillikala
Monet lapset nauttivat grillattua kalaa ja kasviksia kuin vähärasvainen ateria.

On jotain ruoanlaitto ruokaa grilli, joka juuri tekee siitä paremman makuisia, mutta rasva-kuormattuna hodareita ja hampurilaisia ​​eivät ole terveellisiä vaihtoehtoja lapsille on vähärasvainen ruokavalio. Kokeile grillataan mietoa kalat kuten ruijanpallas tai lohta lapsille kokeilla. In "Terve Kala Reseptit," Syö oikein ehdottaa keveiden kala tomaattisalsaa tai oranssi-sinappi lasite antaa sille mausteita, että lapset nauttivat. Täydellinen ateria joidenkin grillattuja kauden kasviksia ja bataattia.