MitäFDA Määrittele Vähärasvainen Kuten ?
Food and Drug Administration on laatinutmerkintäpolitiikkaa joka määrittää, kuinka vähärasvainen elintarvikkeet mainostetaan . Tietäen mitäFDA määrittelee vähärasvainen voi auttaa sinua ymmärtämään paremminruokaa olet vievää ja olla tietoinenmakroravinteen pitoisuuksia ruokaa . Tunnistaminen Mukaan FDA , kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät 3 grammaa tai vähemmän yhteensä rasvaa tyypillinen annos pidetään vähärasvainen . Tyydyttynyttä rasvaa, joka sisältyyyhteensä rasvan määrä , on oltava pienempi kuin 1 g . Esimerkki voisi olla 1 prosentti maidosta , joka sisältää 0,5 prosenttia maitorasvaa kohden 8 - unssi tarjoilua.
Väärinkäsityksiä
laihduttajat syövät usein vähärasvaisia elintarvikkeita luullen auttavat heitä laihtua . Kuitenkin useimmat vähärasvainen elintarvikkeet sisältävät vielä hiilihydraatteja muodossa sokereita kuin niiden rasvaiselle kollegansa . Ylimääräinen sokeri nostaa verensokeria ja insuliinin ja voi johtaa lisääntyneeseen nälkä ja näin lisätä kalorien saanti myöhemmin .
Luonnollisesti Vähärasvainen Foods
sijaan valitsevat pakkaamista vähärasvaisia elintarvikkeita, jotka sisältävät usein runsaasti sokeria , valitse kokonaiset ruoka- vaihtoehtoja, jotka ovat luonnostaan vähärasvainen , kuten hedelmiä , tuoreita vihanneksia , täysjyvätuotteita ( pastaa , leipää, muroja ) ja laiha nitraattia lounas lihaa .
Artículos relacionados
Mitä eroa Threadlift & Featherlift?
FDA: Mitä vaaroja silikoni?
Mitä eroa onKosmetiikan tohtori japlastiikkakirurgi ?
Paras Vaatteet pukeutua jälkeen Rasvaimu
Millaista tukea Vaatteet Voinko Wear jälkeen Rasvaimu?
Mitä vaaroja Selluliitti poisto?
Mikä on äiti Makeover?
Mitä Vaatteet minun pitäisi pukeutua jälkeen Rasvaimu?
Mitä Termi Dog Ears "tarkoittaa suhteessa vatsan Tucks?
Mikä on Augmentation?
terveys