Dairy-Free ja Soy-Free Voi varajäsenet

Mukaan Mayo Cinic, maito-ja soija ovat kärjessä 8 johtavista ruoka-allergeeneja. Koska soija on johtavia vaihtoehtoisen maitotuotteiden, monet tuotteet sopivat niille, meijeri allergiat ovat soijajauho, soija kuitua, soija albumiini, hydrolysoitu soijaproteiini tai kuvioitu kasviproteiinia. Allergiat voivat olla hengenvaarallisia, joten jos allerginen meijeri-ja /tai soijaa, vie aikaa oppia, mitä vaihtoehtoja ovat sinulle parhaiten. Peanut Butter

Monet kaikki luonnolliset maapähkinävoi sekoituksia ei ole lisättyä sokeria, säilöntäaineita tai öljyjä. Kun maapähkinöitä ja suola ovat vain ainesosia, ei ole mitään syytä huoleen, jossa soija-tai meijeri allergia. Levitä muffinsseja, leipää ja paahtoleipää. Jos maapähkinä maku ei häiritse yleistä makua, maapähkinävoita voi toimia jopa korvata voin leivonnaisia.
Maan Balance

yritys, maa Balance, keskitytään myymään terveellisiä vaihtoehtoja niille ruuan aversions ja allergiat. He myyvät levisi joka on soija-vapaa ja päiväkirja-vapaa, joka perustuu jossa luonnollinen öljy sekoitus (palmu hedelmät, rypsiöljy, saflori ja oliiviöljy), auringonkukka lesitiiniä ja herne proteiinia. Leviää ei nosta kolesterolia tai häiritä mitään allergioita.
Hummus

Hummus on flavorful, levitettäviä vaihtoehto voita-se on valmistettu kikherneet, jotka ovat kasvis-, mutta eivät ole soija-pohjainen. Creaminess perus-ja maustettu hummusta tekee siitä hyvä korvike, voin perunamuusia tai levittää rinkeleitä ja keksejä. Luonnossa esiintyvä kuitu-ja tyydyttymättömiä rasvoja nostattaa ravinnepitoisuus leviämisen joka tulee valmistetut tai voidaan helposti valmistaa kikherneet, Tahinin, oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
Kookosöljy

Et halua levittää kookosöljy pala paahtoleipää, mutta on ihanteellinen korvike korvaa voin leivonnaisia ​​kuten piirakka sakkaa, muffinsseja, pannukakkuja, suutarit ja kakkuja. Valinta joitakin terveyshyötyjä käynnisty, kookosöljy on tulehdusta, voi tappaa bakteereja, jotka johtavat sairauden, ja sisältää erikoinen rasvaa kutsutaan keskipitkän triglyseridit, joka ei käänny rasvaa yhtä helposti kuin useimmat erilaisia ​​rasvaa. Vegaani leipoo blogi eggbeater ehdottaa käyttäen 7/8 kupillista öljyä jokaisen kupin voin reseptejä. Rasvapitoisuus kookosöljy osaltaan täyttämään arkuutta reseptejä, mutta on tietoinen siitä, että rasvapitoisuus kookosöljy on erittäin kylläinen, joten se viisas ajatus käyttää säästeliäästi.