Best vähärasvainen ruokavalio

Paras ruokavalion ymmärtää, että laihtua, kulutettujen kalorien on oltava suurempi kuin kulutetut kalorit. Valitettavasti tämä ei ole aina helppoa arvioida, erityisesti hankalia elintarvikkeet kuten mantelit, jotka tuntua vain vähän kaloreita, mutta runsaasti rasvaa. Vähärasvainen ruokavalio yhdistää elintarvikkeita vähärasvainen ja kaloreita torjua nälkää silti pidättäytymistä rasvaisia ​​ruokia. Nutrisystem

Topdietreview.com sijoittui Nutrisystem kuin nro 1 vähärasvainen ruokavalio markkinoilla yli 54000 positiivinen ääntä. Ruokavaliot hajoavat ravinto, joka perustuu sukupuoleen ja ikään. Runsaita Man Ruoka ruokavalio on runsaasti vähärasvaista proteiinia, joka rakentaa lihas ja vähentää rasvan. Naisten Silver ruokavalio toimii hyvin iäkkäille naisille, joiden vähärasvainen ja runsaasti kalsiumia.
Sonoma Diet

Sonoma Diet yhdistyvät kaikki hyvältä vähärasvainen ruokavalion, mutta silti ei ole tiukimmat vähärasvainen ruokavalio. Se sisältää tarvittavat rasvaa, kuten mantelit, koska 3 prosenttia päivittäisestä kaloreita pitäisi tulla rasvasta. Se on myös runsaasti mustikoita, jossa on korkeat antioksidanttipitoisuus. Parsakaali, sitrushedelmät, viinirypäleet, pinaatti, mansikat, tomaatit, ja täysjyvätuotteita heitetään ruokavalio, liian, joka tarjoaa terve sekoitus hedelmiä ja vihanneksia, joka pitää ruokaa on mitäänsanomaton.

South Beach Diet

kutsutaan usein villitys ruokavalion, South Beach Diet on osoittautunut kaikkea muuta. Se hyödyntää elintarvikkeiden alhainen glykeeminen indeksi, jonka väitetään alentaa cravings makeisten ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Ruokavalio on runsaasti vähärasvaista proteiinia, hedelmiä, vihanneksia, ja "hyvää" rasvoja, mutta rajoittaa trans-rasvoja ja muita huonoja rasvoja. Ruokavalio on kolme eri vaihetta ja voi muka poistaa jopa 12 kiloa vain ensimmäisessä vaiheessa.
Medifast Diet

vähärasvainen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia ja vähärasvaista lihaa, Medifast ruokavalio on myös turvallinen niille, joilla on tyypin 2 diabetes. Medifast ruokavalio on myös erittäin räätälöity kullekin henkilölle, joka tulee "kattava ja henkilökohtaista neuvontaa" mukaan Medifast ruokavalio. Vähärasvainen ruokavalio mahdollistaa myös henkilö syödä kuusi kertaa päivässä, pitää nälän poissa ruokavaliosta.