Miten välttää Kielletty Foods Makrobioottinen ruokavalio

Valitettavasti monet namia elintarvikkeet ovat ehdottomasti kielletty makrobioottinen ruokavalio. Tuemme vakaasti tätä ruokavaliota uskovat kuten elintarvikkeet heittää luonnollisen tasapainon sivuraiteelle. Se voi olla haastavaa aloittaa ruokavalio, joka voi muuttaa koko elämäntapa, mutta menee macrobiotic ei ole niin kova jos keskitytään terveyshyötyjä ja oppia, miten valmistautua herkullisia reseptejä. Asiat Tarvitset
Teff jauhoja
Tofu
tattarinuudeleita
kasvisliemi
Reseptit
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä luonnottomia ruokia . Syöminen tahansa jalostettuja elintarvikkeita on ehdottomasti kielletty makrobioottinen ruokavalio. Jalostetut elintarvikkeet on muutettu niiden luonnollisessa tilassa, usein antaa heille säilyvyyttä. Vältä tuotteita, joissa käytetyt menetelmät jalostukseen elintarvikkeet sisältävät purkittaminen, jäädyttäminen, jäähdytys-tai nestehukka.
2

säilyttää sokerinen aineet ja valkoisia jauhoja. Yleensä pysy kaukana jalostettuja ruokia, erityisesti korkea fruktoosi maissi siirappi. Vaihda kaikki valkoiset jauhot kotonasi täysjyvätuotteita ja vehnäjauhoja. Voit ostaa riisi, keksejä ja leivät tehty hyväksyttäviä ainesosia.
3

Pysy kaukana eläintuotteita, mukaan lukien punainen liha-, siipikarja-ja maitotuotteet, kuten juusto. Tämä on kova elämäntapa kiinni jostain, mutta toiset oppivat tapoja luoda herkullinen ja mehevä valikosta. Esimerkiksi käyttää tofu ruoanlaitto imeä makuja ja luoda samalla tekstuuri lihaa. Ja tattari nuudelit valmistetaan kasvisliemi on varma mukavuutta keittoa makrobioottista Dieter.
4

Eroon kaapit ja jääkaappi tahansa kofeiinia tuotteita, kuten kahvia, suklaata ja sooda. Tällaisia ​​eriä ovat kiellettyjä, koska macrobiotic filosofian ehdottaa, että nämä ovat "äärimmäinen" elintarvikkeita ja pitää epätasapainossa. Esimerkiksi, jos ruoka on joko liian makea, liian suolaista tai täynnä säilöntäaineita, sen uskotaan häiritä elämäntapasi ja yleistä ravitsemuksellista tasapainoa.
5

Seuraa reseptejä suunnattu macrobiotic ruokavaliota. Lue, miten käyttää Lotus root paremmin teidän hengityselinten terveyteen ja vinkkejä liikkuvan nori, kuivattu meri vihannesten kello Makrobioottinen Guide verkkosivuilla (ks. Resources alla). Täällä voit myös tutkia, mitä kookos öljyt välttää ja miten käyttää makro reseptejä.