Miten Pick Vihanneksia Makrobioottinen ruokavalio

Makrobioottinen ruokavalion tehdä muutakin kuin vaatia, että vihanneksia sekä täysjyvätuotteita ja pavut muodostavat suurimman osan päivittäistä ruokavaliota. Ne täyttävät kaikki ruoka sen "yin" (laajennus) tai "yang" (supistuminen) ominaisuuksia ja pohtia, miten nämä elintarvikkeet vaikuttavat kehon tarve löytää tasapaino. Hyvinvointimme voidaan hallita paremmin välttää elintarvikkeita, jotka ovat liian yin tai yang. Syöminen yksi tekee kaipaat ruokaa, joka on niin paljon yang kuin ensimmäinen ruoka oli yin, esimerkiksi, ja voit hoitaa kehoa kuin jojo. Lue, miten valita oikea vihanneksia oman macrobiotic ruokavalio. Ohjeet
Miten Pick Vihanneksia Makrobioottinen Diet
1

Know 15 "super elintarvikkeet" in macrobiotic ruokavaliota, joista viisi vihanneksia. (Vaikka ei teknisesti vihannes, siitakesieniä ovat toinen "super food"). Nämä viisi ovat meri vihanneksia, kuten agar, wakame, arame, hiziki, kombu ja dulse, vihreä lehtivihannekset, kuten lehtikaali, chard, lehtikaalia, vesikrassi, rucola, petsay ja voikukka vihannekset, suolakurkkua (ei vain nappasi kurkut myös hapankaalia ja Kim chi); daikon retiisi, mikä näyttää suuri valkoinen porkkana ja chili paprikat. Syödä näitä vihanneksia usein.
2

Vältä vihanneksia, jotka ovat osa "belladonna perhe" (tomaatit, perunat, munakoiso ja paprika), koska ne ovat erittäin yin. Heillä on suuria määriä alkaloideja, jotka estävät meidän kyky imeä B-vitamiinia, tärkeä keino meille selviytymään stressistä. Vihannekset oksaalihapon kanssa, kuten pinaatti, lehtimangoldit ja punajuuret, pitäisi syödä harvoin.
3

syödä näitä vihanneksia usein: petsay, porkkana toppeja, kiinankaalia, lehtikaalia, daikonia vihreät, voikukka vihreät, kaalia, purjoa, sinappi vihreät, persilja, kevätsipuli, nauris, vesikrassi, Acorn squash, parsakaali, ruusukaali, leinikki squash, butternut squash, kaali, kukkakaali, Hokkaido kurpitsa, sipuli, kurpitsa, punakaali, ja nauriit.
4

Muista syödä runsaasti juuret, samoin. Valitsi takiainen, porkkanaa, Daikon, voikukka juuret, Lotus root, palsternakka, retiisi.
5

syödä näitä vihanneksia satunnaisesti: selleri, ruohosipuli, kurkku, endiivi, vihreitä papuja, herneitä, jäävuorisalaattia, Maa-artisokat, romaine, snap pavut lumi herneitä, ja ituja.