Kuinka valmistautua kevään Makrobioottinen Ruokavalio Ateriat

Makrobioottinen ruokavalion ohjaavat vuodenaikojen vaihtelusta, ilmastonmuutoksen. Yin ja Yang, kylmä ja lämmin sää, ja siksi elintarvikkeita käytetään luomaan sopeutumiskykyä vuodenaikojen. Kevät tuo muutos talven kylmyys (Yin), joka etenee kohti kesän lämpöä (Yang). Macrobiotic ruoan valinta heijastaa näitä huipussaan shifts.The pohjan macrobiotic valikosta kaikkina vuodenaikoina ovat täysjyvätuotteita, täydennetty merilevät, vihanneksia, kalaa, kaikenlaisia ​​siemeniä ja luonnonvaraisten kasvaa yrttejä. Juoda puhdasta vettä tai kasvis broth.Buy orgaaninen aina kun mahdollista. Asiat Tarvitset
Luettelo lähiruoan toimittajien
täysjyvätuotteita
Legumes
Sea Salt
Sea Vihannekset
Siemenet
Fish kuin viljelty
ituja
Vilja
Sorrel
Watercress ja muut vihreät
Makrobioottinen keittokirja
Miso
Tofu
Näytä lisää Ohjeet
asteittaiset, asteittainen
1

Hemmottele itseäsi makrobioottiset elintarvikkeita, jotka tehoavat keväällä. Kevät on aika istuttaa siemeniä, joten valmis nuori nokkonen, voikukka ja päivänkakkara lehdet, itäneille sinimailasen ja vesikrassi, punainen, viljaa ja palkokasveja. Kevättalvella, kun sää voi silti olla kylmä, on hyväksyttävää syödä talvinen elintarvikkeita, kuten lihaa, munia, rasvaa, siemeniä ja pähkinöitä. Mutta kun sää lämpenee, lopeta näitä elintarvikkeita. Lämmitetty elintarvikkeet nyt väistyä teräviä ja jäähdytys ruokia.
2

Tietoja MisoEnjoy Misokeiton kaikkina vuodenaikoina ja on virkistävä keväällä. (Resepti Kushi Kitchen linkki). Miso on käynyt papu tuote, joka tarjoaa laajan valikoiman entsyymien ja bakteerien ystävällinen ruoansulatuskanavan ja auttaa ruoan imeytymistä. Miso sisältää proteiineja, kasviravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti kalsiumia. Lisää miso oa keittoja, ja mausteena tai makua kastikkeet. Paikalliselta Whole Foods ruokakaupoista voi auttaa sinua valita erilaisia ​​miso tuotteita.
3

Valmista herkullinen Kevään menu, jossa tasapaino macrobiotic ainesosia (ks. Spring/Summer1 linkki). Nauti polentaa tuore maissi, yrtti musta soijapapu, jossa dulse mauste. Porkkanat ja parsakaali ja ume tilli kastiketta ja painetaan kiinankaali, punainen retiisi ja sitruuna antaa herkullisia lisukkeita ja nautiskellen. Huipuksi marja Kanten jälkiruoaksi.
4

Käännä kasvosi kohti aurinkoa ja kääntyä pois patoihin ja squash. Kauden ovet vauhdissa auki ja joukko hedelmällisen Kevät elintarvikkeita, jotka keventävät askel kohti aurinkoa ja kukinta iloksi keväällä. Kevät elintarvikkeet ovat kevyempiä elintarvikkeita, jotka siirtyminen raskaampi ruokavalio talvella. Kevään rullina voi sisällyttää joukko makrobioottiset elintarvikkeita ja ovat herkullisia ja täyttö.
5

Kyse Harmony: Yin ja YangSelect monista vaihtoehtoja lajikkeen teidän macrobiotic ruokavaliota. On valikot ja reseptejä joka kausi. Vaivaa on sen arvoista. Tuoreita hedelmiä ja vihanneksia toimitetaan kaikille alueille maailmassa ihmiset eivät enää kannustetaan syömään mukaan harmoniassa ympäristönsä kanssa. Tämän seurauksena mukaan macrobiotic harjoittajia, ihmiset ovat menettäneet kyvyn sopeutua muuttuvaan lähiympäristöön ja ovat alttiimpia sairaus. Macrobiotic syöminen on polku elää elämää tasapaino itsen ja oman maailman.