Kuinka valmistautua Summer Makrobioottinen Ruokavalio Ateriat

Makrobioottinen ruokavalion ohjaavat vuodenaikojen vaihtelusta, ilmastonmuutoksen. Yin ja Yang, kylmä ja lämmin sää, ja siksi elintarvikkeita käytetään luomaan sopeutumiskykyä vuodenaikojen. Kesä tuo muutoksen lämmön (Yang /supistava) ja, niin, valoa ja vetistä elintarvikkeet (Yin /laaja). Ruoka on energia (Ch'i). Ihmiset ovat Ch'i. Elämä on Ch'i. Antiikin periaatteet tasapainon, yin ja yang, opas elintarvikkeiden valinta ja valmistelu. Nykyisessä energia ja ympäristö maisema, se on tärkeämpää kuin koskaan yrittää ostaa paikallisesti, luonnonmukaisesti viljelty elintarvikkeet. Se on myös yhä vaikeampaa edessä maatalouden viljely. Asiat Tarvitset
Luettelo lähiruoan toimittajien
Täysjyvätuotteita
Tofu
tislattua vettä
Kasvis liemet
Summer hedelmiä ja vihanneksia
Makrobioottinen Reseptit
Näytä Enemmän Ohjeet
meneviä Summer
1

Tukekaa makrobioottisiin ainesosia kaikkina vuodenaikoina. Täysjyvätuotteita, täydennetty merilevät, vihanneksia, kalaa, kaikenlaisia ​​siemeniä ja luonnonvaraisten kasvaa yrttejä toimia pohjana muuttaa tuoreita paikallisia ruokia. Juoda puhdasta vettä tai kasvisliemi. Se on suhteellisen helppo säätää macrobiotic ruokavalio muuttuvat sääolosuhteet. Kuten lämpiminä päivinä edelleen, syödä tuoreita, paikallisesti ja luonnonmukaisesti kasvatetut hedelmät ja vihannekset. Jäähdytys kurkkua, salaattia, porkkanaa ja paljon muuta ovat Summer suosikkeja. Nauti salaatteja, salsas ja kylmiä keittoja, sato Kesän bounty Yin.
2

Balance Kesän helteet vetistä hedelmiä, jäähdytys Summer vihanneksia, joka lievittää mitä tapahtuu, kun keho kokee liian paljon lämpöä, Ihmiset stressaantunut ulos, mikä kuvastaa Yangin contractive luonne. Jäähdytys elintarvikkeita tasapaino Yin laajenevan laatua. Joten, jäähdytys hedelmiä ja vihanneksia, tuoreita salaatteja ovat kunnossa. Yleensä elintarvikkeet eivät lämpene niin usein kuin talvella ja syksyllä.
3

Valitse Summer vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat paikallisia alueittain ovat hyväksyttäviä makrobioottista dieettistandardeihin. Kokeile kesäsalsasosiaali paikallisten, luomutomaattia, mustia papuja, korianteri, avokado (jos paikallinen), limen mehu, maissi ja muuta luovuutta ehdottaa. Tarjoile yli ruskea riisi tai pinaatti nuudelit. Chill ennen tarjoilua.
4

Kokemus ja tutkia muutosten mukana siirtyminen yhden kauden toiseen. Kesällä elintarvikkeet edustavat erilaisia, että macrobiotic syöminen nauttii ja pohtia, miten luonto vahvistetaan tasapainoa. Kun kesän lämpö tulee jäähdytys tuotteiden hyvästä maan. Kesä on macrobiotic syöminen huipussaan.
5

Kokeile tätä Summer Harjoitus: (Jotkut Summer vahvistaminen Makrobioottinen vinkkejä, From Kausivaihtelu: alkaen Ilanit TOF) 36 Hengitä palauttaa elinvoiman. Pidä kädet kainaloihin - kuin jos halailemassa itse - sormenpäillä lepää ulkoreunasta lapaluiden ja peukalot rintaan. Ajatella itseäsi Being Smile. Hengityksen, ajattelen energian virtaamaan alas edessä kehon varpaat. Kun tuntuu hengittää uudelleen (voi olla tauko) ajatella energia virtaa jopa takaisin, jos niskaasi täyttää pohjan kallon, sitten hengitä ulos kuin energia pesee pään yli ja alas eteen. Toista 36 kertaa. (