Miten Säädä Makrobioottinen ruokavalintoihin Tekijä Aktiivisuustason

macrobiotic ruokavalio voi olla avain monien parempaan terveyteen. Sinun täytyy muistaa kuitenkin, että on tärkeää säätää macrobiotic ruokavalintoja toimialan tasolla, jotta vältetään ylipaino lasku tai nousu joukossa muita mahdollisia ongelmia, kuten voimattomuus. Pidä käsittelyssä selvittää, miten voit nauttia terveyshyödyt macrobiotic ruokavalio, vaikka et osaa toimia paljon toimintaa oman aikataulun. Asiat Tarvitset
Pad
kynällä
Ruoka
Clock
Näytä lisää Ohjeet
Voit muokata Makrobioottinen ruokavalintoihin seurannat Level
1

Aloita päiväkirjaa ruoan kulutus ja toimintaa. Tämä on hyvä suunnitelma millä tahansa ruokavaliota. Varmista, että muistat kertaa syöt, mitä syöt, kuinka paljon kaloreita kuluttavat ja kuinka monta kaloria (noin) voit polttaa kautta toimintaan.
2

ja nosta ja laske kalorien saanti mukaan oman toiminnan tasoilla. Makrobioottinen ruokavalio on tarkoitus parantaa yleistä terveydentilaa. Jotkut elintarvikkeet, jotka kannustetaan tällä ruokavaliolla ei ole vähäkalorinen tai vähärasvainen luonteeltaan. Jos kuluttaa liikaa näiden elintarvikkeiden säätämättä kuntoasi voit alkaa huomata tuloksia, että et voi olla ennakoida.
3

Lisätä määriä vähärasvainen tai vähäkalorinen elintarvikkeet, jotka syöt päivän aikana. Syömällä enemmän makrobioottiset elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän rasvaa ja kaloreita ja tankkaamalla nämä elintarvikkeet saat edut ilman kärsivät joitakin mahdollisia haittoja, jotka menevät yhdessä kuluttavat liikaa jyviä, jotka sisältyvät tähän ruokavalioon. Tämä on loistava tapa säätää macrobiotic ruokavalintoihin mukaan toiminnan tasolle, jonka avulla voit nauttia korkeamman kalori elintarvikkeet päivinä, jolloin aiot olla aktiivisempi.
4

Säädä syö aikaa niin, että et ole kuluttaa elintarvikkeita myöhään illalla. Ruokaa, joka syödään myöhemmin päivällä on vähemmän todennäköisesti käytetty kuin elintarvikkeita, jotka ovat syöneet aiemmin päivällä, kun ovat yleensä aktiivisia. Voit tehdä muutakin kuin säätää macrobiotic ruokavalintoihin mukaan toiminnan tason saavuttamiseksi enemmän tuloksia. Muuttaminen kun syöt uskotaan myös olla merkittävä vaikutus energian tasolla ja määrä kaloreita, että poltetaan aikana päivä.