Mitä Makrobiotiikka?

On olemassa monia erilaisia ​​erityistä ruokaa valintoja tehdä. Yrität ehkä muuttaa ruokavaliota takia kroonisia tai hengenvaarallinen sairaus. Saatat yrittää laihtua tai vain haluavat tuntea enemmän energinen. On kasvisruokavaliot, korkea-carb, vähähiilihydraattista, proteiinipitoista ja monet muut ruokavalion valintoja käytettävissä. Voit myös pohtia jälkeen macrobiotic ruokavaliota. Kaikki muutokset ruoan saanti olisi harkittava huolellisesti ja keskusteltava lääkärin kanssa, että sinulla ei vaaranna terveyttä. Tunnistaminen

macrobiotic ruokavalio on yksi, joka kannustaa sinua syömään elintarvikkeita, jotka ovat tasapainossa "tarmokkaasti" samoin kuin on ravitsevaa. Se tarkoittaa tyypillisesti syö ruokaa, joka sisältää runsaasti kuitua ja vähän rasvaa - lähinnä paljon kasviksia ja jyviä. Tulet rajoittaa lihan ja keskittyä ruokaa, joka on orgaaninen ja kausi.
Suositeltu Foods

macrobiotic ruokavalio ostoslistan sisältää kohteita, kuten koko vehnäjauhoja ja pasta, in-kauden hedelmiä ja vihanneksia, puhdistamaton öljyt, hedelmämehuja ilman sokeria ja pavut, tofu ja temph korvata liha ja siipikarja. Voit myös juoda juomia ilman kofeiinia.
Foods välttää

Kun seuraavan macrobiotic ruokavalio, voit vähentää tai poistaa leivonnaisia ​​ja välipaloja, vihanneksia, eivät ole kausi ilmasto asut ja trooppisia pähkinöitä ja hedelmiä. Voit myös leikata punaista lihaa, siipikarjaa, lammasta, sian-ja naudanlihaa. Opit välttämään kaikkia maitotuotteita, keinotekoisia makeutusaineita ja keinotekoisesti maustettu juoma.
Edut

Kannattajat macrobiotic ruokavaliota väittävät, että se voi auttaa sinua laihtua, parantaa sydän-terveyttä ja ehkäistä sairauksia. Makrobioottinen ruokavalio voi auttaa selkeä iho ja parantaa ruoansulatusta samoin.
Huomioita

jälkeen macrobiotic ruokavalio aiheuttaa haasteita, kun haluat syödä ulkona. Sinun täytyy tietää, mitä ainesosia ravintola käyttää ja välttää elintarvikkeita, jotka on keitetty tai lämmitetään mikroaaltouunissa. Makrobioottinen ruokavalio vaatii sinua kokata kotona suurimman osan ajasta.
Varoitukset

mitään ruokavaliota, joka rajoittaa tyyppisiä elintarvikkeita kuluttaa, voit olla laskemisesta itse vaarassa puutostiloja. Kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi tuntuu tietää, jos ruoka ohjelma tuntuu oikealta. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja mitään huolenaiheita, varsinkin jos hoidetaan krooninen terveydentila.