Kuinka parantua Makrobioottinen Foods

macrobiotic ruokavalio on elämäntapa. Japanista peräisin macrobiotic tulee kreikan sanasta "suuri tai hyvä elämä." Se on luonnonmukainen, Pesco-kasvisruokaa, joka lähestyy elämän ja elintarvikkeiden valinta zenmäisestä henkisyys, tasapainottaa elintarvikkeiden saavuttaa yin ja yang. Tavoitteena on parantaa terveyden ja elämän tietoisuuden kautta saatu syöminen tietoisesti. Monet seuraajia ruokavalio uskomme vahvasti sen kykyä ehkäistä ja parantaa sairauksia. Asiat Tarvitset
täysjyvätuotteita (varsinkin ruskea riisi) finnish kasvikset (pl. perunat ja kesäkurpitsa) finnish Merilevä
Kuivatut pavut
Fish
Pähkinät
Seeds
Fruits
Tofu
Misokeittoa
soijakastike
Mirin
Umeoboshi liitä
Marinoitu vihannekset
Gomasio
Painekeitin
Höyrylaiva asetettu
Ruostumaton teräs keittiövälineet
valurauta paistinpannu
Mortteli
Steel veitset
Puulusikat
Blender
Siivilä
Näytä lisää Ohjeet
1

Stock keittiössä täydellinen tarjonta makrobioottiset elintarvikkeita ja keittiövälineet. Valitse paikallisesti kasvanut, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Etsi erikoisuus ainesosia verkossa tai luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita tallentaa. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, rasva lihaa, useimpien maitotuotteiden, sokerit, kofeiini, alkoholi, suklaa, puhdistetut jauhot, hyvin kuuma mausteet, siipikarjan, perunat ja kesäkurpitsa. Rajoita saanti tomaatit, munakoisot ja paprikat. Nämä elintarvikkeet on todettu olevan liian keskittynyt, äärimmäinen tai overstimulating - counteractive tasapainon yin ja yang, että pyritään saavuttamaan.
2

Cook ja syödä macrobiotic ateriaa päivässä, syö hitaasti ja pureskella ruoka perusteellisesti. Useimmat ateriat osallistuu ruokaa valmistetaan paistamalla, keittämällä tai höyryttämällä. Sinun ruokavalion pitäisi koostua noin 50-60% täysjyvätuotteita, 25-30% vihannekset (mukaan lukien merilevä), 5-10% papuja, ja 5-20% kalaa, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä ja miso keittoa. Käyttää viittä makuun, kuvioita ja värejä oman ruoanvalmistukseen. Balance ateriat yhdestä kahteen kupillista keittoa päivittäin.
3

Opi kolme perusasiaa macrobiotic itseparannus periaatteita: syö sopusoinnussa luonnon kanssa, tasapainottaa luonnonvoimat ruoanlaitossa, ja käyttää ruokaa luoda haluttuja vaikutuksia. Tämä merkitsee sitä enemmän aikaa valita, kokata ja syödä ruokaa, muistaa jokaista askel eteenpäin. Tavoitteena on saavuttaa uskoa ja luottamusta oman luonnollisen itsensä parantava kyky, kun yhä herkemmin ruokaa syöt ja miten se vaikuttaa elämääsi.
4

pyrkiä elämään joka päivä kiitollisuutta ja arvostusta elämän ja yksinkertainen lahjoja macrobiotic ruoan ja itsensä parantamisen periaatteita. Tekemällä pieniä muutoksia tapahtuu päivittäin, voit vähitellen sopeutua oman ruokavalion ja elämäntavan macrobiotic tavalla ja alkaa parantua sisältä ulos.