Macrobiotic Suoliston puhdistaa

macrobiotic ruokavalio pyrkii edistämään fyysistä ja henkistä hyvinvointia tuomalla tasapaino kehon. Täysjyvätuotteita ja vihanneksia, jotka sisältävät macrobiotic ruokavalio voi auttaa puhdistaa suoliston siirtämällä nopeasti ruoansulatuskanavan läpi ja auttamaan kehon kynsistä itse jätteen. Suoliston vaikutukset Makrobioottinen Ruokavalio

macrobiotic ruokavalio on perustettu vuonna 1920 George Ohsawa ja suosio kasvoi 1970-luvulla. Se kannattaa kulutuksen lievä, jalostamattomat elintarvikkeet edistää harmoniaa kehossa. Elintarvikkeiden mukana macrobiotic ruokavalio on nimenomaan valitaan helppo sulattaa ja siirtää sujuvasti läpi ruoansulatuskanavan. Ne puhdistaa kehon auttamalla putsata kuona-viipyvä suolistossa. Vaikka jotkut terveydenhuollon ammattilaiset ovat huolissaan siitä, että ne, jotka seuraavat tätä rajoittavaa ruokavaliota suunnitelma kärsivät riski ei saa tarpeeksi ravinteita, useimmat sopivat perusperiaatteista macrobiotic ruokavalio edistää terveyttä ja ovat ravitsemuksellisesti hyvä.
Makrobioottinen Diet Plan

kiinni macrobiotic syöminen suunnitelma, puolet päivittäisestä ravinnon pitäisi tulla koko, puhdistamaton, luonnonmukaisesti viljellyt jyvät kuten ruskea riisi, koko vehnä, kaura, maissi, ohra ja ruis. Syö valmistetut tuotteet puhdistetut jauhot kuten kaupallisesti leipää ja pastaa rajoitetusti tai välttää ne kokonaan. Noin neljännes elintarvikkeita kulutetaan päivittäin pitäisi olla tuoreita orgaanisia vihanneksia, erityisesti squash ja cruciferous vihannekset, kuten kaali, parsakaali, kukkakaali ja lehtikaali. Vältä perunat, bataatit, tomaatit, vihreä paprika ja pinaatti. Loput syöty päivittäin tulisi koostua pavut, keitot ja liemet, ja meri vihannekset, kuten merilevää. Pieniä määriä kalaa ja pähkinöitä ovat sallittuja viikoittain. Naudanlihaa, siipikarjaa, lammasta, sianlihaa, kofeiini, munat, maito, puhdistettua sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita kaikki on kielletty makrobioottista ruokavalio suunnitelma.

Periaatteet macrobiotic elämäntapa korostavat syövät vain tyydyttää nälkää. Pureskella ruokaa kunnolla ja viipyä yli aterioita. Syödä kauden hedelmiä ja vihanneksia ja välttää elintarvikkeita ei korjattu paikallisesti. Kuluttaminen elintarvikkeita ei kotoisin alueelta, kuten syöminen trooppisia hedelmiä ei-trooppisen alueen uskotaan aiheuttavan epäterveellistä epätasapaino kehossa.

Ruoanlaitto tekniikkaa ja miten elintarvikkeiden valmistuksessa ovat myös tärkeitä näkökohtia jälkeen macrobiotic ruokavaliota. Makrobioottiset elintarvikkeet tulee keittää, paine keitetty, höyrytetty tai haudutettua. Vältä leivontaan, paahtavan tai paistamiseen elintarvikkeita. Käyttö mikroaaltouuni tai sähkökiuas on lannistunut. Kuten minkä tahansa ruokavalio suunnitelma edellyttää huomattavaa sopeutumista ruokailutottumuksia, neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin onko macrobiotic ruokavalio on hyvä yksilön valinta puhdistus suolistossa ja myrkkyjä kehosta.