Ongelmia Makrobioottinen Ruokavalion

macrobiotic ruokavalio on kehittänyt kouluttaja Japanista nimeltään George Ohsawa. Se on tiukka ruokavalio, joka on enimmäkseen kasvissyöjä, paitsi mereneläviä. Se keskittyy yksilöiden etsivät terveitä elämäntapoja, jotka ovat kiinnostuneita kokonaisvaltaista menetelmiä saavuttaa sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Katkottua macrobiotic ruokavalio on jyviä. Pavut ja vihannekset ovat myös suuri osa ruokavaliota. Ruokavalio suuntaviivat

macrobiotic ruokavalio koostuu suuri määrä täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, tattari, hirssi ja ohra. Vihannekset ovat myös merkittävä osa ruokavaliota, ja ne voivat olla paistettu, höyrytetty, haudutettua tai keitettyä, mutta ne ovat edullisesti syödään raakana. Pavut ja papu tuotteita, kuten tempehiä, natto, ja tofu ovat tärkeitä myös tärkeimmät ruokavalio. Näiden lisäksi niittejä, muut suuret macrobiotic elintarvikkeiden tyypit ovat keitot, paikalliset tuoreet hedelmät, pähkinät ja siemenet, ja pieni määrä mereneläviä kuten kalaa.
Caution

Yksi suurimmista ongelmista macrobiotic ruokavalio on, että monet ravitsemusterapeutit uskovat sen olevan äärimmäisen rajoittava ja rajoittava suhteen useita tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, proteiinia, rautaa ja B12-vitamiinia. Jotkut ehkä saa riittäviä määriä proteiinia tiukan macrobiotic ruokavaliota, mikä saattaa johtaa vähän energiaa, väsymys ja tunteita uupumus ja hitaus. Mineral puutteita erityisesti sinkki, ovat myös hyvin yleistä macrobiotic ruokavalio.
Ruoansulatus

Jotkut saattavat myös kokea ruoansulatus kysymyksiä seurauksena jälkeen makrobioottinen ruokavalio. Tämä johtuu syö paljon viljaa ja vihanneksia täynnä kuitua. Nämä voivat olla vaikea sulattaa, ja voi johtaa turvotus ja vaikea vatsakipu.
Matala kolesteroli

Low kolesteroliarvot ovat mahdollisia ongelma macrobiotic ruokavalion. Tämä voi johtaa tunne-elämän ongelmia, kuten masennusta, paniikkikohtauksia, ja keskittymiskyvyn heikentymistä ja keskittymällä kykyjä.