Macrobiotic Ruokavalion glukoosi-intoleranssi

macrobiotic ruokavalio koostuu tyypillisesti tuoreita vihanneksia, 100 prosenttia täysjyvätuotteita ja kuitupitoisia papuja. Glukoosi-intoleranssi on esidiabetesta tila tunnistaa, kun henkilön glukoosi nostetaan kaksi tuntia syömisen jälkeen, mutta vähemmän kuin mitä merkitsisi tyypin 2 diabetes ja voi olla normaali tai hieman koholla paaston jälkeen. Mukaan Carmen Porrata Maury, fysiologi ja johtaja Ma-Pi Makrobioottinen Group, Finlay instituutti, Havannassa, Kuubassa macrobiotic ruokavalio oli myönteinen vaikutus sokeriaineen ja rasva-aineenvaihduntaan kuuden kuukauden kuluttua. Tämä tarkoittaa sitä, intoleranssi on vähennetty, ja osoittaa, että macrobiotic ruokavaliot ovat tehokkaita. Kokonaiset jyvät ovat avain

yleensä tarkempia hiilihydraatteja ja hienoksi jauhettu jauhoja leipää ja pastaa, korkeampi glykeeminen tasolla, kun taas karkeampi täysjyvätuotteita ja kuitupitoinen vilja plus palkokasvit ovat alempana glykeeminen mittakaavassa. Tämä periaatteessa kuvataan macrobiotic ruokavalio: keskittyminen alhaisen glykeemisen elintarvikkeita. Matalan glykeemisen elintarvikkeet on paljon vähemmän vaikutusta verensokeri joten jos sinulla on glukoosi-intoleranssi, tarvitset matalan glykeemisen ruokavalio. Macrobiotic ruokavalion glukoosi-intoleranssi ovat hyvä istuvuus.

Nämä ruokavalion ei tarvitse olla hyvin tiukkoja ja eivät ole täysin kasvissyöjä. Kalaa ja valkoista lihaa saa useita kertoja viikossa. Erityisesti meri vihannekset - toinen nimitys merilevää - tulevat meressä ja ovat runsaasti natriumalginaatti, yhdiste, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja puolustaa syöpää vastaan. Sea kasviperäiset ovat rakkolevä, Alaria, dulse ja nori.

Vähintään 50 prosenttia oman ruokavalion tulisi sisältää täysjyvätuotteita, 20 prosenttia kasviksia (paikallinen); 10 prosenttia meri vihannekset ja pavut, 5 prosenttia Mausteiden ja 5 prosenttia keittoja. Käytä seesamiöljyjä ja maissi, joita ei ole puhdistettu.
Mitä Vältä

Sinun ei pitäisi syödä paljon siipikarjan tai lihaa, puhdistettu vilja vilja, pinaatti, parsa, yeasted leivät, munakoiso, punainen ja vihreä paprika, viini, kaupallinen soijakastike, kumina ja curry. Älä kuluta puhdistettua sokeria tai alkoholia lainkaan. Macrobiotic ruokavalion glukoosi-intoleranssi voi olla hieman monimutkainen, ja voit joutua erikoistunut keittokirja valmistaa maukkaita ja ravitsevia aterioita, mutta se on vaivan arvoista.
Mitä lääkäri sanoo

dosentti lääketieteen tohtori Neal Barnard, George Washington University School of Medicine, ja myös kirjoittanut "Dr. Neal Barnard n ohjelma kääntävä Diabetes" (Rodale, 2007) ei mainita macrobiotic ruokavalion glukoosi-intoleranssi, mutta hän ei sano, että elintarvikkeet alhainen glykeeminen indeksi on positiivinen vaikutus ja mahdollisesti jopa parantaa diabetes. Jos tulokset ovat näkyneet heikentynyt glukoosinsieto, sinun täytyy vakavasti harkita macrobiotic ruokavalio ennen kuin on liian myöhäistä.
Haittoja

Makrobioottinen ruokavalion voi tulla epäterveellistä, koska ne voi puuttuu tiettyjä ravintoaineita, jos et monipuolistaa mitä syöt. Ylläpitää ruokavalion ja pysyä terveenä, älä liian tiukkoja ja pysy kaukana mausteita, jotka ovat liian suolaista, kuten suolakurkkua, ja kokki joitakin täysjyvätuotteita hieman enemmän kuin he tekevät macrobiotic ravintoloissa. Ateriat pitäisi olla maukasta joten käyttää erilaisia ​​yrttejä ja mausteita, ja varmista, että ruokavalio on kunnossa ja säädä tarvittaessa.