Miten Detox Body turvallisesti

myrkkyjä kehon turvallisesti liittyy välittämättä villitys detox ruokavalion ja kyseenalainen kehon puhdistus järjestelmiä. Tämä artikkeli ei selitä miten detox kehosta huumeista, vaan se kertoo, miten turvallisesti "putsata" järjestelmän kautta ruokavalio ja liikunta, joten voit elää terveellisempää elämäntapaa. Näin detox kehon turvallisesti: Ohjeet
1

lopettaa syömisen tuotteita, jotka sisältävät valkoisia jauhoja. Korvata ne vihreät lehtivihannekset sijaan. Parsakaali on proteiinia ja monia terveydellisiä etuja, jotta voit aloittaa kanssa, mutta älä unohda sadat muut vihreät lehtivihannekset, jotka ovat markkinoilla samoin. Väsymättä detox ruokavalioita, jotka eivät sisällä kasviksia ja proteiinia niitä - ne ovat usein epäterveellistä tapa myrkkyjä kehosta.
2

Lopeta syöminen sokeri (makeisia, keksejä, kakkuja jne.). Sokeri sabotoi mitään terveellistä ruokavaliota ja lisää tulehdusta elimistössä. Sokeri myös väsyttää. Jos poistaa kaikki yksinkertaisia ​​sokereita omasta ruokavaliosta, voit pian hämmästynyt siitä, kuinka paljon energiaa ja nukkua saat.
3

Muista syödä viisi pientä ateriaa päivässä. Epäterveellinen detox ruokavaliot voivat kertoa syödä vähemmän joka päivä, mutta jos haluat säilyttää hyvä aineenvaihdunta, sinun täytyy syödä viisi pientä ateriaa päivässä. Tämä vie hieman totuttelua, mutta luottaa minuun, kun vaihdat valkoinen jauho tuotteita vihanneksia ja lopettaa syömisen yksinkertaisia ​​sokereita, haluat, että pieni terveellinen ateria 3-4 tunnin välein. Muista syödä proteiinia joka aterialla (munia, lihaa, pähkinöitä, jne.), koska proteiini on yksi asia, joka pitää sinut täysin ennen seuraavaa ateriaa. Jos ajattelet oman levy kolmasosaa, kolmasosa on proteiinia, kolmasosa kasviksia ja kolmasosa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (bataatti, kokojyväviljaa villiriisiä, jne). Syödä asioita, jotka näyttävät ne vain tulivat maatilan tai Kenttien - luonnollisempi se on, terveellisempää se on sinulle. Jos sinulla on varaa luomutuotteita, hyvä, mutta se ei ole välttämätöntä. Jos saat makealle, laittaa mustikoita /mansikoita /muita hedelmiä jogurtti ja ripottele paahdetut mantelit päälle.
4

Etsi aerobista liikuntaa haluat tehdä - juoksu, aerobic, elliptinen jne. . Yleensä kannattaa käyttää 30-60 minuuttia, 3-5 kertaa viikossa pysyä terveenä. Liikunta on hyvä kehon puhdistus rutiinia!
5

Aloita voimaharjoittelun. Jos et ole koskaan nosti painoja, tutustu Resource linkkejä alla auttaa sinut alkuun.
6

Vältä stressiä. Tiedän, tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos voit päästä eroon stressistä, elimistö toimii paremmin.
7

Hanki paljon lepoa. Tarvitset vähintään 8 tuntia unta joka yö toimiakseen oikein.
8

Juo paljon vettä. Vesi aids ruoansulatusta ja ei sisällä sokeria. Juominen paljon vettä on yksi parhaista kehon puhdistus tekniikoita.
9

Lopeta tupakointi ja juominen. Jos et tupakoi tai juo, hienoa!
10

Lopuksi optimaalisen kehon puhdistus, olla tietoinen asioista käytät tai laittaa elimistössä. Kysy itseltäsi, jos todella täytyy käyttää, että pilleri tai iholla. On tonnia kemikaaleja ihmisen tuotteita, jotka meidän täytyy suojella kehomme.