Kreatiini Side Effects

kreatiini on perustettu maine tehokas täydennys ihmiset haluavat rakentaa lihas ja parantaa suorituskykyä. Kiihtyvä kasvu lihasten kokoa ja voimaa, kreatiinia käytetään usein ne, jotka haluavat maksimoida harjoituksen hoito. Vaikka suosittu, jotkut ihmiset ovat huolissaan mahdollisista sivuvaikutuksista käyttää kreatiinia. Lisääntynyt veden paino

Ainoa todellinen sivuvaikutus totesi noin kreatiini nostetaan veden paino. Lisääntynyt veden paino voi tehdä sinusta näyttää ja tuntuu paisunut kuin olisit juuri syönyt suuren aterian.
Crampings ja kouristukset

Jotkut yksilöt ovat valittaneet lisääntynyt lihasten kouristelua, kouristukset ja veti lihakset käytettäessä kreatiini. Tämä ei kuitenkaan ole vahvistanut lääketieteellisiä tutkimuksia.
Muut todetut haittavaikutukset

muihin väitettyihin haittavaikutuksia kreatiini käyttö kuuluvat ruoansulatuskanavan häiriöt, kouristukset, pahoinvointi, nivelside kantoja ja ripulia. Nämä ovat kuitenkin vain yksittäisiä raportteja ei tieteelliseen tutkimukseen.
Pahenemista munuaisvaivoja

yksilöiden nykyisten munuaisten tai munuaisten sairaudet, käyttäen kreatiini voi aiheuttaa munuaisten ongelmia, koska ylimääräinen rasitus munuaisissa, kun käytät tätä täydentää. On suositeltavaa, että jos nyt on olemassa munuaisvaivoja, sinun ei pitäisi käyttää kreatiinia.
Pitkän aikavälin haittavaikutuksia

Huoli pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia kreatiini ovat nousussa. Tutkimuksissa, jotka käsittelivät käyttö kreatiini jopa 5 vuotta ei havaittu pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia käyttäen kreatiinia täydentää. Vaikka ei ole pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia on havaittu, tämä ei tarkoita, että niitä ei ole olemassa.
Bottom Line

Laaja tutkimus on suoritettu käytön vaikutuksista kreatiini. Merkittävä tutkimus on osoittanut myönteisiä etuja käyttämällä tätä täydentää mutta mitään todellista vaaraa terveydelle ellei ennestään edellytykset ovat olemassa. Tämä ei tarkoita sitä ei ole pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia käyttäen kreatiini, ja lisää tutkimusta tarvitaan.